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藜麦的营养功效与问题｜超级食物也有缺点 ｜融入日常饮食的方法

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食譜 : 藜麥 － 三色藜麥米紙卷．8小時飲食法 | 食得好健康 #01 | 袁文傑、麥美恩、馮盈盈、朱智賢、鄧智堅 | 粵語中字 | TVB 2018

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煮一鍋暖呼呼的藜麥小米粥，香濃油潤好入口，身體好暖和~

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年後輕鬆瘦回來! 快速瘦身餐 👉🏻藜麥雞肉毛豆｜20分鐘完成一週份冷凍包，每餐300大卡高蛋白～還吃不膩！

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譚敦慈：「藜麥」這樣煮好吃！使用「檸檬汁」可以去除「紅藜」苦澀味! 藜麥入海鮮湯、增添膳食纖維、豐富礦物質一把攝取！南瓜金湯！口感滑潤好鮮美：南瓜紅藜海鮮湯【健康好生活】

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欧洲明星食材藜麦的做法，学会这道简单的藜麦红薯饭，全家都能吃的美味又健康 Quinoa Superfood Salad Recipe

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藜麦饭 与蔬菜🥬混搭 热食更适合中国胃 荤素自由 无负担的主食 【田园时光美食】

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藜麦 被誉为全营养食物，尤其是白藜麦的口感更好吃，老少皆宜，可作为减脂 期主食，饱腹感强

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要想身体好，粗粮少不了，大厨分享一道藜麦养生粥，营养丰富味道一绝【藜麦养生粥】

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超级减肥食品藜麦原来这种做法最好喝，还很养生

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