3招輕鬆按摩 有效舒緩肩頸痠痛 【挖健康精華】

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【挖健康】物理治療師教你3招改善肩頸痠痛、鬆開你的背！

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肩頸痠痛還在靠按摩？真正原因在這裡！｜診邊小撇步 黃獻銘醫師 @Dr.HuangAmin

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常肩頸痠痛、落枕 必學「脊下肌」按摩　【聚焦2.0】第370集

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Something you should do with your shoulder impingement (english sub)

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穴位伸展操第一課｜肩頸痛症篇｜The First Lesson of Acupuncture Point Stretching Exercise｜Shoulder and Neck Pains｜

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【10分钟颈椎瑜伽】缓解肩颈紧张酸痛 改善颈部血液循环 预防颈椎病 | Yue Yoga

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瑜珈三招趴著伸展肩膀手臂 3 poses to stretch shoulder and arm { Flow with Katie }

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12式舒緩肩背僵硬｜拉筋治療運動｜12 Forms Exercise to relax shoulder and back| Leung Yim Ha 梁艷霞 ＃肩膀運動

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【10min 肩頸理療瑜伽】放鬆肩頸和上背 | Yoga for neck \u0026 shoulder | back pain relief

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拯救脖子痠痛！10min頸椎減壓 物理治療師授4招輕鬆舒緩壓力

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Open the scapula under the 100, and the shoulder and neck are completely fine.

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5分鐘拉伸操| 改善肩頸僵硬 適合低頭族、上班族/5 MINS Stretch Neck \u0026 Shoulder

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緊繃的肩膀讓你很困擾嗎？三角肌出問題可能是其中一個原因試著每天伸展30秒一共5次就可以幫你緩解這個問題💡有其他問題要諮詢🗣️請加官方LINE ID: @872ijtmx

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兩側肩頸緊繃，治療師怎麼做？ #Recallfitnesscenter #瑞稞適能中心 #姿勢調整 #恢復你的原廠設定 #肩頸痠痛 #肩頸緊繃 #背肌失能 #胸小肌緊繃

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肩胛痛兇手 舒緩棘下肌疼痛#Shorts

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舒緩肩頸不適，減少長時間僵硬感的簡單動作

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肩頸痠痛還在靠按摩？真正原因在這裡！｜診邊小撇步 黃獻銘醫師 @Dr.HuangAmin 【健康2.0精選】

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如何快速緩解肩頸酸痛？中醫師教您這一招，趕快學起來！#肩頸痠痛 #肩頸僵硬 #肩頸放鬆 #中老年人 #中醫保健 #中醫養生 #short #shorts

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緊繃的後三角肌會讓你的肩膀卡卡的，這個自我按摩的方法非常簡單，對你有幫助的話在底下留言讓我知道👇🏻

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肩頸痠痛自己救！ 頸部伸展操 告別 頭痛 肩膀痛！ 健康2.0 精華 脊椎保健專家 鄭雲龍 @tvbshealth20

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簡單三個動作，快速緩解你工作時的肩頸酸痛！ #zm物理治療師

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緩解 #肩頸痠痛　簡易伸展放鬆斜方肌#Shorts

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肩頸緊繃可以試看看這個伸展方法或許可以改善你的不適感喔!當然，如果動作過程會不舒服就必須立刻停止! #肩頸緊繃 #斜方肌伸展 #上交叉 #膏肓痛 #健康 #健身 #大q吃喝玩練

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康健一分鐘 2招鬆開硬梆梆肩頸｜康健雜誌#shorts

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放鬆上斜方肌，幫助你改善頭部、肩膀緊繃的情況💡

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2/1 按對地方，輕鬆舒緩！快來試試～ #頸椎放鬆 #肩頸痠痛 #肩頸放鬆 #實用小技巧

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這樣轉肩膀來暖身原來會受傷！調整這兩個地方來避免

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