放鬆上斜方肌，幫助你改善頭部、肩膀緊繃的情況💡

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緩解 #肩頸痠痛　簡易伸展放鬆斜方肌#Shorts

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伸展上斜方肌，幫助你改善肩頸僵硬，脖子活動起來不順暢的情況

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EP 12肩頸痠痛？放鬆上斜方肌吧

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肩頸緊繃可以試看看這個伸展方法或許可以改善你的不適感喔!當然，如果動作過程會不舒服就必須立刻停止! #肩頸緊繃 #斜方肌伸展 #上交叉 #膏肓痛 #健康 #健身 #大q吃喝玩練

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按摩球放鬆教學：斜方肌

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如果只按一個部位放鬆肩頸，我會推薦上斜方肌

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緊繃的肩膀讓你很困擾嗎？三角肌出問題可能是其中一個原因試著每天伸展30秒一共5次就可以幫你緩解這個問題💡有其他問題要諮詢🗣️請加官方LINE ID: @872ijtmx

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上斜方肌有保護頸部的功能，也幫忙頸部的旋轉和傾斜，我們常說的斜方肌緊繃，就是指上斜方肌，若是太緊繃可能會造成肩頸發炎，進而引起頸部痛、頭痛等問題。

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上斜方肌、提肩胛肌伸展Upper Traps and Levator Scap stretch #脊醫 #汪家智 #肩膊痛 #頸痛 #上斜方肌 #drjoe #neckpain #uppertraps

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放鬆提肩胛肌，幫助你改善脖子動起來不順暢、肩頸僵硬的情況！

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強化肩胛骨周圍肌肉，幫助你改善肩膀動起來不順暢、肩頸痠痛僵硬的情況💡

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肩膀痠痛總是又按又搥　王薏茜醫師2招教你放鬆「斜方肌」

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【WELL診聊室】肩頸紓緩~斜方肌放鬆！

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【挖健康】物理治療師教你3招改善肩頸痠痛、鬆開你的背！

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常會不自覺聳肩！教你這招變回好體態｜#Shorts｜#王薏茜醫師

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一個動作 教你舒緩肩頸痠痛 #short @物理治療師張勝傑

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上斜方肌好緊繃怎麼辦？

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【肩痛、胸悶胸痛、30秒自救法、放鬆這2條肌肉就對了】 三個動作，一面牆壁，不再肩頸痠痛 #高醫師說 #高晧宇中醫師 #中醫 #shorts #脊椎側彎 #胸悶胸痛

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三個動作打造香肩美背，你值得擁有

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