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没有一蹴而就 只有厚积薄发创作灵感 改变自己 自律 健身真的能改变一个人 蜕变过程

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為什麼很多人對生活逐漸無感，失去動力和熱情？► 試試這個方法 - Dr Andrew Huberman 安德魯．休伯曼博士（中英字幕）

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習近平最想刪掉的畫面 第4集, 被智力碾壓到羞愧, 让習近平感到無地自容的中國領導人！沒對比就沒傷害, 秀不秀全靠同行襯托！

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从不爱运动到现在一天不练浑身难受 一开始大家都觉得我不可能坚持（包括我自己）最开始10分钟到30分钟再到现在可以一次练90分钟 体能也在不断提高 感谢曾经那个没有轻易放弃的自己健身 居家锻炼 自律

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说多了没用，要去行动，练起来 自律 健身

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