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饭后不要久坐不动，简单三个动作，轻轻松松锻炼全身每天坚持锻炼会有不一样的收获 让健身成为一种习惯 变美变瘦变好看 小动作大作用 运动贵在坚持

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久坐不动的，腰部肉肉多的，跟着跳舞36年的林老师扭起来！#变瘦变美变年轻 #居家锻炼 #瘦全身#锻炼 #锻炼身体#让健身成为一种习惯 #变美小技巧 #健身美女 #健身運動

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脸胯就去练背坚持一段时间你会回来感谢我的下颚线 少女背居家锻炼 健身干货好身材练起来

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三个月从140➡️99 每天都在跟练这套低强度高消耗的有氧HIIT居家锻炼 健身 自律 一起减肥打卡 elenifit

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一面墙调整#骨盆前倾 长期久坐不运动的这个动作要练习#居家锻炼 #好身材练起来 #一起来锻炼 #健身干货 ©铁锤教炼

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不管是上班族长期久坐，还是结束训练后，都要记得拉伸，不仅全身舒服还可以避免运动损伤。拉伸 居家锻炼 自律遇见更好的自己 自律

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脸垮就去练背不用整那些花里胡哨的！居家锻炼 好身材练起来 开肩美背 背部训练 一起来锻炼

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你的腰一定会感激我 谁练谁香。瑜伽 居家锻炼 拉伸 腰痛 创作灵感

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替你们试过了，脸垮有双下巴，体态不好一定要练背！居家锻炼开肩美背 让背部变薄的方法 好身材练起来

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居家徒手高燃脂训练，9个动作，够练半年，赶紧收藏跟练吧！居家锻炼 好身材练起来自律运动

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