กระชับกล้ามเนื้อสะโพกบนเตียงอย่างง่าย : ข.ขยับ X (18 ต.ค. 63)

(5:10)

[AD] ออกกำลังกายบริหารสะโพกบนเตียง : ข.ขยับ X (4 เม.ย. 63)

(5:2)

ออกกำลังกายยกกระชับกล้ามเนื้อส่วนสะโพก : ข.ขยับ X (27 พ.ย. 63)

(5:2)

ท่าออกกำลังกายช่วยกระชับกล้ามเนื้อสะโพก | ข.ขยับ X

(5:16)

[AD] กระชับกล้ามเนื้อสะโพกและต้นขา : ข.ขยับ X (10 ก.ค. 63)

(5:3)

PLANK หลากหลายรูปแบบอย่างง่ายบนเตียง : ข.ขยับ X (19 ต.ค. 63)

(5:10)

ส่งความฟิต(สคฟ) ของขวัญปีใหม่ 2025 ผู้สูงอายุสร้างกล้ามเนื้อต้อนรับปีใหม่ #หมอชวนฟิต

(24:57)

30 MIN FULL BODY TONING with Dumbbells (Includes Warm-Up \u0026 Cool-Down)

(31:31)

สูตรลัด ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ง่ายและเร็วสุดๆ ฟิตทั้งวัน ไม่ปวด ไม่เมื่อย ผู้สูงอายุทำได้

(9:21)

10 นาที ลดหน้าท้อง ภายใน14 วัน ท้าพิสูจน์ !! เห็นผลจริง l นัดชะนีพาฟิต

(10:58)

ออกกำลังกายยามเช้า 10 นาที บนเตียงนอน | Booky HealthyWorld

(11:1econd)

สร้างกล้ามเนื้อรอบสะโพก พื้นฐานการออกกำลังกายสำหรับมือใหม่และผู้สูงอายุ #หมอชวนฟิต

(24:22)

สร้างกล้ามก้น(Gluteus)ด้วยท่าง่ายๆ ได้ประโยชน์สุดๆ มือใหม่และผู้สูงอายุ #หมอชวนฟิต

(18:23)

อยากแข็งแรง ไม่ปวด ไม่เมื่อย ต้องฝึกยืดกล้ามเนื้อทั้งตัว ผู้สูงอายุก็ทำได้

(12:30)

BODY COMBAT เพื่อลดไขมัน : ข.ขยับ X (3 พ.ค. 63)

(4:57)

สร้างกล้ามเนื้อท้องแบบง่าย : ข.ขยับ X (21 ส.ค. 63)

(5:5)

กระชับกล้ามเนื้อสะโพกโดยใช้ท่านอนหงาย : ข.ขยับ X (20 พ.ย. 63)

(5:4)

ท่าออกกำลังกายกระชับกล้ามเนื้อสะโพกและขา : ข.ขยับ X

(5:7)

ข.ขยับ : ฝึกกล้ามเนื้อสะโพกแบบสองทิศทาง (26 มิ.ย. 60)

(5:51)

กระชับกล้ามเนื้อสะโพกและต้นขา : ข.ขยับ X (10 ก.ค. 63)

(5:3)

[AD] กระชับกล้ามเนื้อสะโพกบนเตียงอย่างง่าย : ข.ขยับ X (18 ต.ค. 63)

(5:10)

[AD] ออกกำลังกายสะโพกแบบไม่เจ็บเข่า : ข.ขยับ X (13 ก.ย. 63)

(4:54)

ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อสะโพกโดยใช้ยางยืด : ข.ขยับ X [CC]

(5:42)

ออกกำลังกายกล้ามท้องอย่างง่ายบนเตียง : ข.ขยับ X (20 ต.ค. 63)

(5:17)

ออกกำลังกายกระชับกล้ามเนื้อขาและสะโพก : ข.ขยับ X [CC]

(4:51)

ออกกำลังกายสะโพกด้านข้าง : ข.ขยับ X (31 ก.ค. 63)

(5:6)

ท่าออกกำลังกายกระชับกล้ามเนื้อสะโพกโดยไม่ต้อง SQUAT : ข.ขยับ X [CC]

(5:22)

ออกกำลังกายยกกระชับกล้ามเนื้อสะโพก ตอน 4 : ข.ขยับ X (30 พ.ย. 63)

(5:3)

ออกกำลังกายกระชับสะโพกและหน้าท้อง : ข.ขยับ X (12 มี.ค. 63)

(5:3)

ออกกำลังกายกล้ามเนื้อหลังอย่างง่ายที่บ้าน : ข.ขยับ X (21 ต.ค. 63)

(4:59)