광배근 자극을 못 찾겠다면 이 운동을 해보세요!

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대부분 틀리는 시티드로우, 이것만 알면 광배근 커집니다.

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일반인이 '광배근'의 폭을 미친듯이 넓게 만드는 방법!?

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광배근만 키우면 절대로 덩치 안커집니다. 등 상부로 프레임 넓히세요.(등 운동 루틴)

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10초 만에 시티드로우 마스터하기(광배근 타겟)

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등 넓어지는 전면 광배근 운동의 정확한 원리와 방법

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등운동은 '1가지'만 잘해도 '등 상부' '광배근' 전부 다 커집니다. 꼭 이렇게 운동 하세요!!

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초보자들이 따라하기 좋은 6가지 머신 위주로 운동한 \

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광배근을 타겟하는 랫풀다운 맛집 [광호야 랫풀다운 강의]

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친업도 풀업만큼 광배근을 키울수있을까?

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광배근 보다 등 상부가 중요한 이유

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[ #마름모코어 ] 광배근을 끌고 내려와야 하는 이유

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【랫풀다운】 기구 사용법 '2가지만' 제대로 익히세요! 등근육 운동 자극이 다릅니다

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해부학 + 근전도 검사 논문 + 올림피안 운동 연구의 삼위 일체, 광배근 운동을 가장 효과적으로 할 수 있는 방법을 해석 해드립니다

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제발 '광배근만' 집착하지 말고 '이 부위'를 해야 프레임이 넓어집니다

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운동강의 다시 시작합니다 (광배근을 타겟하는 바벨로우)

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넓고 큰 '등근육' 만드는 최고의 운동 방법

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턱걸이 하나로 등 근육 만들기 가능?

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상체 프레임? 광배근만 키우면 절대 안 넓어져요.. 어좁이, 처진 어깨라면 ‘이걸’ 꼭 알아야 돼요! | 실제 코칭 EP.3

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