【挖健康】物理治療師教你3招改善肩頸痠痛、鬆開你的背！

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肩頸痠痛還在靠按摩？真正原因在這裡！｜診邊小撇步 黃獻銘醫師 @Dr.HuangAmin

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久坐 肩頸僵硬 5招舒緩超有感！做完秒放鬆 甩開酸痛！【 如果云知道 鄭凱云 】

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一分鐘頸椎操！復健科堡醫師帶你練！一次見效！【 堡你平安 】 侯鐘堡醫師 #shorts #運動 #伸展 @tvbshealth20

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利用毛巾，嚴重的肩頸僵硬也能改善

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5分鐘拉伸操| 改善肩頸僵硬 適合低頭族、上班族/5 MINS Stretch Neck \u0026 Shoulder

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肩颈堵塞僵硬该怎么练？一个动作让你舒服 #养生操 #一起来锻炼 #肩颈操 #八段锦 #养生

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肩頸痠痛還在靠按摩？真正原因在這裡！｜診邊小撇步 黃獻銘醫師 @Dr.HuangAmin 【健康2.0精選】

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【肩頸療愈】疏通肩頸氣血 | 療愈放鬆肩頸 | 緩解肩頸疼痛\u0026僵硬 | Healing Yoga

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只花7分鐘，肩頸痠痛馬上鬆！10個伸展姿勢 擊退緊繃痛點

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肩頸痠痛自己救！ 頸部伸展操 告別 頭痛 肩膀痛！ 健康2.0 精華 脊椎保健專家 鄭雲龍 @tvbshealth20

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Open the scapula under the 100, and the shoulder and neck are completely fine.

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肩頸僵硬緩解瑜伽｜NECK AND SHOULDER STRETCHES YOGA

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肩頸痠痛3種可能！中醫師曝「按摩不一定能舒緩」　授2招有效解方－民視新聞

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【大愛真健康】簡單一招伸展 解除肩頸痠痛 | 盧柏任 | 肩頸伸展 | 解除疲勞 | 樂齡運動 | 每天 3分鐘 | 20231113

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【10分钟颈椎瑜伽】缓解肩颈紧张酸痛 改善颈部血液循环 预防颈椎病 | Yue Yoga

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3招輕鬆按摩 有效舒緩肩頸痠痛 【挖健康精華】

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Quickly relieve neck pain｜Neck stretch exercise for 8 minutes every morning and evening

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肩頸痠痛怎麼按摩都不行？！久坐肩頸僵硬，駝背、圓肩、烏龜脖...5招動態伸展緩解，久坐自救法！|（2023.06.14）健康1+1 · 直播

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拯救脖子痠痛！10min頸椎減壓 物理治療師授4招輕鬆舒緩壓力

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