【动作库】高脚杯深蹲-新手练腿的首选动作

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練腿教程：啞鈴深蹲的動作模式、常見錯誤、發力技巧

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臀腿训练动作｜高脚杯深蹲 (详细讲解)

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高腳杯深蹲 ➡️ 新手必做的臀腿訓練動作！ #健身 #健身教學

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酒杯深蹲是較低強度的動作，適合新手、循環式訓練或輔助動作！

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Bulgarian Split Squat: Three Common Mistakes to Avoid

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如何做一个标准深蹲!

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好的开始是成功的一半，所以动作前体态准备直接决定了动作质量。深蹲前，一定要把身体姿态调整好，这样才能更好的去用动作思维进行训练。体能训练 运动表现 健身干货 深蹲 练腿

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腿部必練【後腳抬高蹲】最棒 卻被忽略的臀腿訓練動作！│健人訓練│ 2020ep26

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最【完美+科学】的腿部训练计划！6min5个动作【4篇科学研究】【科学解析】

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