【すわって筋力アップ】第６回～握力向上と転倒・つまづき予防のトレーニング～（渋谷区介護予防・フレイル予防運動）

(11:7)

【すわって筋力アップ】第５回～腰痛の予防・改善トレーニング～（渋谷区介護予防・フレイル予防運動）

(10:42)

【すわって筋力アップ】第４回～猫背の予防・改善トレーニング〜（渋谷区介護予防・フレイル予防運動）

(11:26)

【すわって筋力アップ】第３回〜バランス能力と歩行能力を高めるトレーニング〜（渋谷区介護予防・フレイル予防運動）

(11:9)

【すわって筋力アップ】第１回〜歩行能力を高める脚のトレーニング〜（渋谷区介護予防・フレイル予防運動）

(11:17)

【健身操】第６回〜筋力アップ　脚編〜（渋谷区介護予防・フレイル予防運動）

(11:30)

【すわって筋力アップ】第２回〜歩幅を大きくするトレーニング〜（渋谷区介護予防・フレイル予防運動）

(8:47)

【健康ボクシングエクササイズ】第６回　立位編《上級》（渋谷区介護予防・フレイル予防運動）

(12:7)

【ピラティス】第１回〜姿勢づくりの基本エクササイズ(椅子)〜（渋谷区介護予防・フレイル予防運動）

(10:10)

【リンパストレッチ】第６回〜脚スッキリストレッチ！〜（渋谷区介護予防・フレイル予防運動）

(11:22)

【ピラティス】第５回〜背中を鍛えて姿勢を改善①〜（渋谷区介護予防・フレイル予防運動）

(7:57)

【健身操】第７回〜経絡調整と血流促進〜（渋谷区介護予防・フレイル予防運動）

(10:35)

【健身操】はじめに〜健身操に取り入れられている経絡とツボ〜（渋谷区介護予防・フレイル予防運動）

(6:46)

【ピラティス】第７回〜しっかり歩こうお尻筋トレ〜（渋谷区介護予防・フレイル予防運動）

(11:52)

【ピラティス】第２回〜姿勢づくりの基本エクササイズ(マット)〜（渋谷区介護予防・フレイル予防運動）

(12:2)

【健康ボクシングエクササイズ】第２回　椅子編《初級》（渋谷区介護予防・フレイル予防運動）

(11:9)

【健康ボクシングエクササイズ】第３回　椅子編《中級》（渋谷区介護予防・フレイル予防運動）

(11:7)