KEZDŐ LÉPÉSEK- ÓRIÁSI VÁLTOZÁSOK! Könnyű tornák egy új életért! link a leírásban

(4:12)

GYALOGLÓ TORNA- popsi kerekítő gyakorlatokkal. KEZDŐKNEK IS!

(36:24)

12 szuper nagylabdás gyakorlat, az erős Core izmokért ! 🔵

(6:40)

GYALOGLÓ TORNA-2000 lépés cardio!

(32:42)

Könnyű torna otthon - alapok. Teljes test átmozgatása.

(23:27)

Cardio tréning - GYALOGLÓ TORNA . Nincs ugrálás 😁✌️

(30:47)

Könnyű torna- mindenkinek! Nincs ugrálás, nincs szökdelés és térdelés sem!

(24:33)

Könyű torna mindenkinek /2. Teljes test átmozgatása, ugrálás nélkül.

(26:27)

Regenerációs torna, teljes test átmozgatása, könnyed nyújtása

(31:10)

Könnyű torna mindekinek, 20 percben. Teljes test átmozgatása. (LINK A LEÍRÁSBAN 🙂)

(20:2)

Lapos has-feszes popsi, intenzív hasizom és popsiformálás,( szétnyílt hasizommal is)!

(30:5)

hasizom regeneráció, hasizom összezárás, karcsú derék - reggeli gyors torna 3 gyerek mellett

(15:31)

Kézi súlyzós torna 2. ( kezdők is bátran!)

(29:19)

SZÉKES TORNA- kézi súlyzós erősítés 25 percben

(25:34)

Core tréning az erős, lapos hasért és törzsizmokért

(26:1econd)

Könnyű torna mindenkinek / csípő mobilizáció 25 percben

(20:39)

KEZDŐ KÉZI SÚLYZÓS EDZÉS 30 perc

(28:2)

Teljes test edzése fit -labdával, erősítés-nyújtás 33 percben.

(32:45)

Átmozgató flow yoga 35 percben, kezdőknek is ajánlott dinamikusabb sorozat.

(34:34)

Jóga, Női jóga, hatha yoga a hormonális egyensúlyért 40 perc | yoga with Emese Alakszai ASHRAMyoga

(38:4)

Jóga, Napindító hatha yoga gyakorlatok | yoga with Emese Alakszai ASHRAMyoga

(30:2)

GYALOGLÓ TORNA-2000 lépés cardio!

(32:42)

Gerincjóga 25 percben, kezdőknek is ajánlott jóga sorozat, a gerinc egészségéért.

(25:53)

Gerincjóga + gerincbarát hasizom erősítés 40 percben | Emese Alakszai ASHRAMyoga

(38:47)

KÖNNYŰ TORNA cardio- GYALOGLÓ TORNA -ugrálások nélkül !

(33:32)

KÖNNYŰ TORNA- teljes test átmozgatása álló gyakorlatokkal! ( nincs ugrálás ☝️😊)

(10:12)

Könnyű torna széken, teljes test átmozgatása

(26:41)

Intenzív, zsírégető kardio tréning 38 percben ( ugrálás nélkül)

(37:26)

Könnyű torna mindenkinek 8. Teljes test átmozgatása széken ülve.

(18:15)

Könnyű torna mindenkinek 3. / GERINCTORNA , a gerinc egészségéért 30 percben

(30:6)

Szétnyílt hasizom torna, gyakorló videó 1. Teljes kurzushoz link a leírásban❤️

(12:1econd)

Nyak és válltorna 20 percben

(19:3)

Az esszék alakjai (6 módszer a munka megtervezésére)

(7:)