[산후운동] 육아로 지친 몸 시원하게 풀어주세요! 폼롤러 상체 운동

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[산후운동] 출산 후 처음하는 복부 운동 / 복직근이개 회복운동으로 안전하게 운동해요.

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출산후 회복 운동 Step1: 전신 스트레칭 10m

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관절에 무리 없는 쉬운동작으로 체지방 빼드립니다. (부모님, 산후운동, 왕초보 추천)

(14:39)

건강한 회복을 위한 50분 산후요가 / 교정요가 / 회복요가 / 골반교정 및 근력회복 by.지음요가(jiumyoga)

(50:1econd)

[출산후관리] 출산 3개월 이후▶자세 교정 운동 | 수유 후, 육퇴 후 필수! 자세교정 운동 꼭 하세요!

(14:29)

골반 교정을 돕는 15분 산후요가 / 골반교정 / 골반균형 / 하체순환 by.지음요가(jiumyoga)

(15:1econd)

[산후요가] STEP6. 산후붓기와 라인을 잡아주는 전신스트레칭 Postnatal yoga

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[산후운동] 출산 후 처음하는 골반 교정 스트레칭/ 골반교정/ 또치홈트 /산후요가

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[산후요가] STEP3. 늘어난 골반 쫙 조이기! 출산후 골반축소 운동

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출산후 운동 STEP2: 유산소 운동

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산후풍 비켜! 출산 직후부터 산후조리 진짜 잘 하는 방법들

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출산 후 운동은 언제부터 할 수 있을까요? 추천 운동과 주의사항까지!

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[출산후다이어트] 출산 1개월 이후▶복직근 이개 회복 운동 | 산후 늘어진 뱃살 해결법은? 바로 이것! 산후 요통의 원인! 벌어진 복직근을 닫아주자!

(14:57)

등을 펴자! 어깨와 등을 풀어주는 15분 산후요가 / 어깨이완 및 손목강화 / 거북목 교정 by.지음요가(jiumyoga)

(16:1econd)

postpartum exercise, postpartum diet, postpartum yoga, core exercise, postpartum care exercise

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