合理健身之胸部热身动作！练胸必看！

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练胸的热身和收尾动作不会选择 试试这个 ✅ 健身干货 抖音健身房 居家锻炼 胸肌训练健身教学

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练胸前记得先热身， 激活身体

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胸部热身激活与拉伸，非常详细，练胸前必做

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281 这个是健美教父 教的上胸黄金动作 一定要学会 对胸部差的你非常有帮助 #居家健身 #胸部训练 #健身干货

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適合女生啞鈴練胸塑形訓練，不管在家還是在健身房四個動作

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练胸五大经典动作只需一根弹力带

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女生居家把胸部练的饱满好看真的不难，一定要做力量训练，收藏好这套动作坚持练，挺拔上提！胸部训练 胸型改善 弹力带健身女生必看消除副乳

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躺的位置不对，胸肌肯定练不大，哑铃卧推就是器械推胸 健身干货 卧推 胸肌训练 健身小白必看经验 器械推胸

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不要這樣暖身！😨😵 不要忘記留言訂閱喔！🙌

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練胸必備的動作part.2💪 #練胸日 #健身教練

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彈力帶居家鍛煉四個動作練出好看又飽滿的胸肌#胸部訓練 #居家鍛煉 #健身教學

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练胸最好的动作，你做对了吗？（标准卧推教学，新手必看）

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一副哑铃练胸肌#哑铃#健身干货#健身

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练好下胸很简单，只需要学会这一个手势 #shorts

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这下不怕热完身器械被占了吧亦菲彦祖！ 健身干货 健身小白必看经验 练胸 热身 健入佳境

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练胸前热身动作 练胸前去完成这三个热身动作，让你至少多推10公斤，而且非常丝滑胸肌训练 热身动作 力量训练 健身小白必看经验

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如何练出饱满胸肌！

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