练胸前记得先热身， 激活身体

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胸部热身激活与拉伸，非常详细，练胸前必做

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推胸没感觉三个激活热身动作一定要掌握

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练胸前热身动作 练胸前去完成这三个热身动作，让你至少多推10公斤，而且非常丝滑胸肌训练 热身动作 力量训练 健身小白必看经验

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练胸的热身和收尾动作不会选择 试试这个 ✅ 健身干货 抖音健身房 居家锻炼 胸肌训练健身教学

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新手练胸没感觉你别一上来就去推，练前的热身和胸部激活少不了！#居家锻炼 #胸肌训练 #健身干货 #抖音健身房 #好身材练起来#居家锻炼#居家健身#减脂自律

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肌肉受伤了？你一定没有做这件事吧！练前系统热身，保护好每一块肌肉【卓叔增重】

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练出胸肌前，请先学会这个

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怎样激活热身练胸肌呢/How to Workout Chest Muscle Actively

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30 Min Chest, Shoulder \u0026 Abs Workout At Home (No Equipment)

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飽滿胸肌訓練❗️五個訓練動作💥胸肌炸起來

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為什麼你去健身，背部永遠練不寬？【卓叔增重】

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滚滚滚，泡沫轴，狼牙棒身下放？你根本不会正确的放松！手把手教你练后拉伸放松【卓叔增重】

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如果只練俯臥撐，能否練出大胸肌、撐爆襯衫！？四招教你【Erik埃里克】

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