人體神奇的“三扇門”，睡前按揉10分鐘，睡得香，消化好，身體棒【健康管理師李曉】

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睡前趴一趴，等於跑步1小時，每天10分鐘，促進睡眠，趕走慢性病【健康管理師李曉】

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人人能用的“傻瓜助眠法”，入睡困難的，簡單4步，安神助眠睡得香【健康管理師李曉】

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人體有個“扶陽大穴”，體寒怕冷後背痛，每天按1按，全身暖洋洋【健康管理師李曉】

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拍手養生操，補氣又養血，每天10分鐘，疏通6經，脾胃好，身體棒【健康管理師李曉】

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腳跟有個“腰痛點”，腰椎不好的，每天點揉5分鐘，舒緩腰腿經絡【健康管理師李曉】

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血糖高的，早起一套“降糖操”，調節中樞，改善代謝，預防並發症【健康管理師李曉】

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人體的8個“養生窩”，睡不好，腸胃差，每天拍打8分鐘，全身輕鬆【健康管理師李曉】

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失眠多夢，胡思亂想，睡前一套“頭部安神操”，鎮靜除煩，好入睡【健康管理師李曉】

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人體自帶“清道夫”，每天10分鐘，疏通大腸經，排空宿便，皮膚白淨【健康管理師李曉】

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更年期綜合徵到了，每天按3穴，滋陰養血，調節內分泌，延緩衰老【健康管理師李曉】

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眼袋大，黑眼圈，3個穴位消眼袋，眼周氣血通暢，年輕10歲不顯老【健康管理師李曉】

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記憶力退化，老年癡呆，每天練習健腦操，養護大腦，健康長壽【健康管理師李曉】

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手上有4個“美顏穴”，每天按一按，調節內分泌，黑黃皮變牛奶肌【健康管理師李曉】

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心律不齊，供血不足，常按2個“保心穴”，增強心臟功能，穩住心跳【健康管理師李曉】

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頭上有個“不老穴”，老花眼白內障，每天拍打100下，眼不花用到老【健康管理師李曉】

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手腕有條“護心線”，心慌失眠推1推，疏通心經，增強心供血【健康管理師李曉】

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經常耳鳴太煩人！ 3招搭配，舒筋活絡，打通耳道，耳根清淨了【健康管理師李曉】

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一根筷子，改善肩周炎，疏通小腸經，肩背氣血通暢，肩膀不痛了【健康管理師李曉】

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冬季養生先養心！每天10分鐘手腳運動，預防血栓，養護心血管【健康管理師李曉】

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早起咳嗽，嗓子異物感，每天按揉3穴，化痰解幹癢，喉嚨清爽【健康管理師李曉】

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