不爱运动就超慢跑！每天10分钟，瘦全身强心肺，还瘦内脏脂肪【人体百科David伟】

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一个小动作精准瘦肚子！每天5分钟，减少内脏脂肪小腹变平坦【人体百科David伟】

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肚子有贅肉的這樣hiit練！瘦出螞蟻腰真的非常簡單，男女都適用！#居家鍛煉 #減肥 #減肥逆襲

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1个小动作，专减内脏脂肪！每天2分钟，肚子一天比一天小

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4分钟=有氧1小时，10天瘦七斤，极速燃脂瘦肚子

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超慢跑初學專用❤️38｜180BPM 40分鐘｜深澳海岸｜(音樂+節拍器 )｜班長超慢跑

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超慢跑20分鐘-4❤️｜芬多精山林小澗｜180BPM跑20分鐘｜(音樂+節拍器)｜班長超慢跑

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10分钟全程站立瘦腰马甲线，无跳动，小空间适用，膝盖友好，缓解腰酸背痛【周六野Zoey】

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超慢跑初學專用❤️12｜180BPM40分鐘｜(只有節拍器)｜進步進行曲｜班長超慢跑

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10分钟踏步燃脂有氧1000步｜无跳跃，经期友好，简单易跟【周六野Zoey】

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超慢跑初學專用❤️1｜ 初學專用版｜180BPM跑30分鐘｜節拍器超慢跑｜班長超慢跑

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10分钟全程站立全身拉伸｜听口令从头到脚舒展激活每个部位【周六野Zoey】

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超慢跑初學專用❤️22｜180BPM 40分鐘｜(音樂+節拍器)｜藍色海邊｜班長超慢跑

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超慢跑初學專用❤️24｜180BPM 30分鐘｜(音樂+節拍器)｜得勝者｜班長超慢跑

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超慢跑初學專用❤️19｜綠光森林｜180BPM 30分鐘｜(音樂+節拍器)｜東眼山｜班長超慢跑

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每天饭后十分钟，全家老小都能练，甩掉大肚腩，水桶腰，不跑不跳不累，轻松变美变瘦变美变气质#居家运动健身#瘦肚子瘦腰腹赘肉#瘦身操

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肚子大的人，每天摇骨盆300下！瘦内脏脂肪坚持1个月就够了【人体百科David伟】

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小腹赘肉多，脂肪难减？每天5分钟精准瘦肚子，减掉脂肪小腹变平坦【人体百科David伟】

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男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

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超慢跑初學專用❤️18｜樹蔭溪旁｜180BPM 40分鐘｜(音樂+節拍器)｜班長超慢跑

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【肚子大合集】肚子大，内脏脂肪多？掌握1个绝妙动作，每天5分钟，精准燃烧内脏脂肪，7天腰围小一圈！【人体百科David伟】

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體驗超慢跑10分鐘❤️｜超慢跑的基本原則與觀念｜初學必看｜班長超慢跑

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年龄增长，小腹肥胖不好减？教你个小动作，每天3分钟，轻松甩掉脂肪【人体百科David伟】

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不想跑步就在家颠步摆手，瘦的都是内脏脂肪，每天200下，开心

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【减小腰围!】如何3步减掉内脏脂肪| How to lose Visceral fat in 3 Step!

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不用跑不用跳，每天10分鐘，暴瘦全身，塑造迷人少女背，改善扣肩駝背，男女皆宜！全程收腹

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7 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜7 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】

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