【コツコツ継続】39歳看護師3児の父。ほぼ毎日3本指懸垂やってます。22日目～28日目編。

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【コツコツ継続】39歳看護師3児の父。ほぼ毎日3本指懸垂やってます。43日目～49日目編。

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【コツコツ継続】39歳看護師3児の父。ほぼ毎日3本指懸垂やってます。64日目～70日目編。

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【コツコツ継続】39歳看護師3児の父。ほぼ毎日3本指懸垂やってます。29日目～35日目編。

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【コツコツ継続】39歳看護師3児の父。ほぼ毎日3本指懸垂やってます。50日目～56日目編。

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【コツコツ継続】39歳看護師3児の父。ほぼ毎日3本指懸垂やってます。71日目～77日目編。

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【9割知らない】歳取ると腰・膝・首・肩あちこち痛みが出るたった１つの理由！『寝たまま3分 解消法』で【内臓/中性脂肪・首/肩コリ・腰痛・股関節痛・膝痛も解消】リンパ流し内臓洗浄で老化も予防

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【初級〜中級編】誰でも出来る懸垂(チンニング)のやり方(ポイント＆注意点)です。

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横川尚隆の背中高重量ガチトレ！！

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「懸垂バー」を買ってから１年で人はどれくらい懸垂ができるようになるか検証！！Suspension！

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【アマチュアオリンピア3日前】こんがりの進化した背中と腕のトレーニング

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筋トレするなら◯◯がいい！

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【悲報】腹が出てると言われたので筋トレ再開します...看護師の日常

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ep.173 おじさんの悲しい悩み

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ベンチプレスは毎日やるのが効果的？　【切り抜き】Hidetada Yamagishi

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【検証】STEADY 懸垂バー ST124-Sは使えるの？チューブでの活用方法も

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【コツコツ継続】39歳看護師3児の父。ほぼ毎日3本指懸垂やってます。15日目～21日目編。

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【コツコツ継続】39歳看護師3児の父。ほぼ毎日3本指懸垂やってます。78日目～84日目編。

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39歳看護師3児の父。ほぼ毎日腹筋ローラーも頑張ってます。11日目～15日目編。 #Shorts

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私は懸垂ができるようになっ....#shorts #ダイエット #宅トレ #トレーニング #workoutathome #懸垂 #懸垂バー #懸垂女子 #懸垂マシン

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39歳看護師3児の父。ほぼ毎日腹筋ローラーも頑張ってます。46日目～50日目編。 #Shorts

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39歳看護師3児の父。ほぼ毎日腹筋ローラーも頑張ってます。71日目～75日目編。 #Shorts

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39歳看護師3児の父。ほぼ毎日腹筋ローラーも頑張ってます。61日目～65日目編。 #Shorts

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ある部位を「寝ながら3ヶ所動かすだけ」勝手に痩せて足腰も全然痛くない！一生元気に歩けるセルフケア（老化防止・ダイエット・腰痛・股関節痛・膝痛・脊柱管狭窄症・変形性股関節・変形性膝関節症）

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39歳看護師3児の父。ほぼ毎日腹筋ローラーも頑張ってます。66日目～70日目編。 #Shorts

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39歳看護師3児の父。ほぼ毎日腹筋ローラーも頑張ってます。36日目～40日目編。 #Shorts

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39歳看護師3児の父。ほぼ毎日腹筋ローラーも頑張ってます。51日目～55日目編。 #Shorts

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懸垂チャレンジ1日目(終)

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