36岁跑步，37岁健身，38岁练习瑜伽，从1km也跑不动到能跑半马，从一个俯卧撑也不会到能做100个，从韧带僵硬到韧带柔软，靠的就是每天的坚持

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30分钟全程站立有氧燃脂操｜无跳跃无深蹲膝友好,小空间无工具【周六野Zoey】

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