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男生凯格尔运动跟练 每天睡前10分钟，坚持一星期试试，赶紧取消航班练起来每天坚持锻炼会有不一样的收获 凯格尔运动 我要做一个猛男

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命根操再懒也要练起来

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站桩跟练，远离体寒怕冷 #暴汗燃脂瘦全身 #一起来锻炼 #变美变瘦变好看 #体寒 #养生操

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不跑不跳减大肚腩小肚子的想在这个炫腹的季节蜕变的卷起来的朋友，赶紧跟我练起来！

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四个动作好练易学活动面部一起做起来吧！#面部瑜伽 #女性养生 #小动作大作用 #居家锻炼

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