四个动作组合每个动作20次，让你颈椎恢复年轻

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頸椎最喜歡的五個動作！分享給身邊頸椎不好的人吧！#頸椎 #頸椎病 #瑜伽

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转动脖子咔咔响？颈椎最喜欢的2个动作！每天一遍稳定颈椎

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一分鐘頸椎操！復健科堡醫師帶你練！一次見效！【 堡你平安 】 侯鐘堡醫師 #shorts #運動 #伸展 @tvbshealth20

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告別脖子痛！頸椎椎間盤突出、壓迫？你最需要的四個動作！Physical therapy for neck pain and cervical disc herniation

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经常手麻脚麻？当心颈椎压迫神经变瘫痪！每天3遍1个动作，防止颈椎压迫神经，20年的颈椎病7天就好了！【我是大医生】

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✅【全世界最好的脊椎自我矯正】苦行自醫法(已加字幕)

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颈椎痛，腰椎痛？1个简单动作，整个脊柱全拉开，颈椎腰椎都好了，疼痛不再来！【家庭大医生】

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肩颈不好的“祸根”原来藏在肩胛骨！100下打开肩胛骨，肩颈完全好了【人体百科David伟】

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人老了腿腳沒勁走不動路？蓮子加它吃1次，到100歲骨頭還是邦邦硬！【中老年講堂】

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頸5,6,7,節椎間盤突出症、手麻痹⋯⋯怎樣辦？教大家4 招頸神經根病變運動！[Eng Subtitles] 4 Effective Cervical Radiculopathy Exercises

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【對話吳國斌】（中）：獨家頸椎正骨手法大公開!不用手術，在家就能治療頸椎病！

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三个动作彻底摆脱颈椎病，脖子酸痛！颈椎病的危害超乎你的想象！原来高血压，富贵包，头晕，头痛，失眠，脑供血不足都和颈椎有关！

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1/20葉子老師猿猴式超慢跑還您健康不是夢

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四个动作改善，肩周炎、颈椎病，富贵包，每天各50个，你学会了吗？

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#肩颈操 看试简单的动作，每天109个，肩颈灵活舒服了，背薄了，手臂细了，肚子小了#肩颈酸痛#肩颈放松#肩颈疏通

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2023-01-22 颈椎最喜欢的5⃣️个锻炼动作|||动作一：抬头看掌

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2023-03-30 颈椎最喜欢的五个动作 |

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颈椎僵硬酸痛，教你个20下拉伸动作，做完舒服多了！

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一个动作，每天100个，脸小了脖子长了，颈后大肉包也没有了，背也越来越薄了，赶快行动起来吧！#背薄一寸年轻十岁 #背部训练 #少女背 #居家锻炼

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改善颈椎曲度最好的4个动作，有效缓减肩颈疼痛，一周见效【飞特那斯（Fitness Center）】

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肩頸痠痛自己救！ 頸部伸展操 告別 頭痛 肩膀痛！ 健康2.0 精華 脊椎保健專家 鄭雲龍 @tvbshealth20

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肩颈锻炼操，三个动作，每天十分钟，肩颈松了，富贵

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颈椎病年轻化，这个行为或是根源，坚持3个动作，让颈椎灵活

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4个经典动作！养护颈椎，收藏这1个视频就足够，医生手把手教你

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