养生堂2024最新 | 不用任何药物，3个月逆转血糖，专家的降糖经验很受用

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#养生堂 #锻炼 #健康 人老腿不老的绝招，每天花1分钟做1个动作，膝盖的58种毛病全都好了，65岁老中医跑的比20岁小伙子还快

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#养生堂 #锻炼 #中医 #健康 人老腰可不能老，一个动作每天30次，腰椎筋骨全部加强，75岁也能一口气爬10层楼！

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坐着就能做的降糖增肌运动 血糖乖乖降下来 糖友们快学起来【健康大诊室】

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#养生堂 #锻炼 #健康 人老最怕腰痛，平时多做一个动作，只需坚持10秒钟，加强腰部肌肉，腰有劲了，走5公里都不费劲！

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2024年最新降糖运动指南，坚持下去效果不比降糖药差！【养生指南】

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每天这样揪耳朵，夜尿止了，不再半夜跑厕所，彻底摆脱夜尿和尿频困扰【健康养生堂】

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#养生堂 #健康 经常肩酸肩痛？可别只当成肌肉疲劳，一个动作在家自测肩周炎，省去拍CT的钱

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人老最怕腰椎出问题，最伟大的护腰动作，每天10秒，韧带恢复30岁，Q弹强健！骨密度增强15倍！腰腿有劲，一口气上7楼！《养生堂》

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#养生堂 #心脏病 #中医 #健康 7个心脏支架不如这个动作，每天做一次，心脏所有的毛病都好了！心脏像18岁小伙子一样强劲有力

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養生堂2021#养生堂2021#养生堂2022 运动是降压的良药，每天按揉脚踝3分钟，血压稳定，身体健康

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中老年居家锻炼 #八段锦养生操 #居家锻炼 #老年运动

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百岁老人的长寿秘诀, 常做这个运动,心脏强劲、美容养颜,越活越年轻！【养生堂】

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#中医谈养生 逆转50年的哮喘!胸闷气短,就做这个运动,每天1遍,还你自由呼吸【健康北京】

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#养生堂 #气血 #中医 #健康 每天这样拍一拍 畅通全身气血 就连痰都化了【养生堂】

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2024最新|心脏喜欢三个运动，一周做一两次，延缓心衰，让你的心脏年轻过同龄人#养生堂 #健康 #养生 #高血压【养生堂】

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《周末养生堂》第五十八集 - 运动损伤课题：“打羽毛球”

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《周末养生堂》第六十一集 - 运动损伤课题：“跑步”

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