[서리요가#371] 선자세부터 역자세까지 골고루 42분 요가 / 전신순환, 어깨풀기, 골반풀기

(42:7)

[서리요가#372]8월 첫수련 / 어깨부터 골반, 허리까지 풀어주는 53분 요가

(53:13)

[서리요가#379]허리 결림을 풀어주는 앉아서 하는 25분 요가 / 현자세, 영웅자세

(25:44)

[서리요가#374]무거운 다리를 가볍게 만드는 30분 요가 / 나비자세, 박쥐자세, 하체스트레칭

(29:30)

[서리요가#281] 칼로리 소모를 위한 30분 아쉬탕가요가 / 기초아쉬탕가

(30:24)

[서리요가#269] 밤새 굳어있던 몸을 깨워내는 30분 모닝요가/ 아침요가

(30:4)

[서리요가#555] 긴장된 근육을 부드럽게 31분 요가 /전신운동

(31:38)

[서리요가#373] 뻑적지근한 몸을 부드럽게 만들어주는 21분 요가 / 골반풀기, 어깨열기, 부드러운 척추

(21:54)

[서리요가#143] 골반교정부터 어깨,허리스트레칭까지 다 풀어주는 43분 요가

(43:7)

[서리요가#315] 다리를 가볍게 하는 20분 순환요가 / 싱글피존, 다운독, 말라사나, 모관운동

(19:59)

[서리요가#375] 뻐근한 등과 허리를 부드럽게 하는 34분 요가 / 전신순환, 낙타자세

(34:47)

[서리요가#560] 전신 유연성 향상을 위한 37분 요가 / 척추부터 골반까지

(37:28)

[서리요가#482] 골반부터 어깨까지 가볍게 35분 요가 / 골반스트레칭,허리스트레칭

(35:3)

[서리요가#141] 하체부터 복부까지 초보자도 할 수 있는 25분요가 / 전신요가, 초보자요가

(25:57)

[서리요가#583] 매일 하면 좋은 움직임들로 이루어진 31분 요가 / 전신요가, 모닝요가

(31:26)

[서리요가#195] 시원하게 쭉쭉 늘려주는 중급자를 위한 한시간 요가플로우 / 하누만아사나, 박쥐자세

(59:32)

[서리요가#369] 초보자를 위한 33분 요가플로우 / 기초요가, 초보자요가

(32:15)

[서리요가#352] 딥스트레칭 / 몸과 마음의 휴식이 필요할 때 40분 인요가 / 전신순환

(43:1econd)

[서리요가#556] 허리통증 없애주는 15분 요가/ 전신스트레칭, 전신요가

(14:44)