[서리요가#379]허리 결림을 풀어주는 앉아서 하는 25분 요가 / 현자세, 영웅자세

(25:44)

[서리요가#259] 스쿼트, 플랭크 / 지방 태우는 23분 운동 / 혈당 낮추는 운동

(23:24)

[서리요가#253] 밤 사이 굳은 근육을 풀어주는 28분 아침요가 / 삼각자세, 비튼삼각자세

(28:4)

[서리요가#179] 하고 나면 개운한 전신순환 39분 요가 / 혈액순환, 전신요가

(39:24)

[서리요가#79] 목과 어깨 통증을 완화시켜주는 13분 스트레칭 / 모닝요가, 스트레칭, 자기전 요가

(12:49)

[서리요가#183] 개운하게 땀 흘리는 39분 파워빈야사요가 / 전신요가

(39:11)

[서리요가#371] 선자세부터 역자세까지 골고루 42분 요가 / 전신순환, 어깨풀기, 골반풀기

(42:7)

[서리요가#315] 다리를 가볍게 하는 20분 순환요가 / 싱글피존, 다운독, 말라사나, 모관운동

(19:59)

[서리요가#143] 골반교정부터 어깨,허리스트레칭까지 다 풀어주는 43분 요가

(43:7)

[서리요가#569] 편안한 호흡과 가벼운 스트레칭으로 심신을 풀어주는 13분 요가 / 스트레칭

(13:27)

[서리요가#378] 마음을 차분하게 하는 40분 하타요가 / 긴장완화, 심신안정

(40:6)

[서리요가#269] 밤새 굳어있던 몸을 깨워내는 30분 모닝요가/ 아침요가

(30:4)

[서리요가#387] 숙면을 위한 26분 인요가 / 자기전요가

(26:35)

[서리요가#80] 3만자축기념 / 땀나는 한시간 빈야사플로우 / 역자세 제외 시퀀스

(1:24)

[서리요가#374]무거운 다리를 가볍게 만드는 30분 요가 / 나비자세, 박쥐자세, 하체스트레칭

(29:30)

[서리요가#372]8월 첫수련 / 어깨부터 골반, 허리까지 풀어주는 53분 요가

(53:13)

[서리요가#349] 부담없이 하기 좋은 25분 요가 / 전신순환, 데일리요가, 모닝요가, 자기전요가

(25:14)

[seooi yoga] Full Body Flow/Yoga To Stretch, Breathe/3ominutes

(31:39)

[서리요가#390] 침대 위에서도 할 수 있는 15분 요가/ 자기전요가, 모닝요가, 숙면요가

(15:56)