드롭세트와 디센딩세트의 차이점!! 무게 조절 덤벨을 활용해 보자!! Ft. 원퀵덤벨

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드롭세트 VS 일반세트

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초고속 근육성장 훈련법 2편 - 강제반복, 드랍세트, 디센딩세트 [맥트레이닝]

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저는 스쿼트를 가끔씩 이렇게 해요! [디센딩세트, 드롭세트, 역피라미드세트]

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디센딩세트와 드롭세트^^

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탑세트 안하면 근육은 절대 안 커지지ㅋㅋㅋ

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추천 세트법#2.드롭세트(drop set).중량과 횟수를 모두 다 잡는법

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2세트 만으로 근육 제대로 크는 ‘탑세트’ 제대로 하는법

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근성장을 위한 효과적인 점진적 과부하 운동 방법

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세트수와 횟수를 어떻게 하면 좋을까요? || 운동이야기 7화

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근육키우기 세트수 논란 25년 경험으로 종결시키겠습니다! [트리거15초]

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모든 운동을 아직도 12회 반복으로 하시나요?

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국대빌더가 알려주는 근성장의 팁! 점진적 과부하!

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근비대를 위한 최적의 세트 수

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꼭 운동 프로그램에서 보면 데드리프트는 왜 한 세트만 하라고 할까?

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근비대 드롭세트 설계방법(초보자용) [근비대 프로젝트:3편]

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내추럴이라면 로이더처럼 드랍 세트 사용하면 안됩니다!

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헬스장에서 흔히 하는 드롭 세트 실수와 올바른 사용법

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없던 자극도 끌어내는 운동 기법 총정리

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디센딩 세트법 (빡셈주의)

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헬스의 기본 운동 '세트'법의 모든 것 l 피라미드세트, 슈퍼세트, 컴파운드세트, 드롭세트🏋️‍♀️

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운동 세트수를 줄였더니 몸이 계속 좋아지고 있습니다(우리가 세트수를 줄여야하는 이유)

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어센딩 세트 | 여러가지 상황에 맞게 임기응변

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디센딩세트로 어깨 조지는 어깨운동루틴 #shorts

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피라미드 세트 VS 무게 고정 운동방법 차이!! #Shorts

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흔한 드롭세트 과정..#gymhumor #헬스장 #상황극

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쉬워보이는 운동을 발견했을 때(feat, 100kg 드롭세트)

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