[캐나다필라테스] 몸통 뒷면 운동의 기본 Reformer-Back Rowing Prep (Plow)

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[캐나다필라테스] 몸통 앞면 운동 준비동작/ Front Rowing Prep-Offering (역삼필라테스)

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[캐나다필라테스] 몸통의 앞면운동/ 앞으로 노젓기 Reformer -Front Rowing(Round Forward With Arm Circle,중급)

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[캐나다필라테스]Reformer-Front Rowing Preps(Second Position)

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[캐나다필라테스] 몸통 뒷근육을 위한 운동 캐딜락 백로잉 Cadillac Back Rowing Prep

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[캐나다필라테스]Reformer- Front Rowing, Arm Circles

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💯자극 보장❗ㅣ엉덩이를 어깨까지 끌어 올리는 힙업 운동🍑ㅣ바렐 시퀀스❤️

(47:16)

싱가포르 3년차. 솔직한 장단점

(10:54)

필라테스 30분 개인레슨 - 고급 - 물 흐르듯 연결된 고급 동작과 함께 강하고 섬세한 자극을 느껴보세요!

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리포머 상체 위주의 시퀀스 | 어깨관절, 척추의 시원한 움직임

(16:24)

캐딜락을 이용한 허리통증을 해결하는 필라테스 시퀀스

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캐딜락 필라테스 | 그룹레슨에서 반응최고 필라테스 시퀀스 | 25분시퀀스

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세팅 변경 없는🙅🏻ㅣ단순한 세팅으로 전신 운동하기💯ㅣ캐딜락 전신 시퀀스❤️‍🔥

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리포머 필라테스 | Front Rowing 프론트 로잉 티칭 방법 다 알려드려요

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누구나 재밌고 척추측만증 교정 운동 | 바렐 필라테스 시퀀스 | 한타임 50분 풀 시퀀스 | #필라테스시퀀스

(51:57)

스파인 코렉터 필라테스 레슨❤️ 15분 코어운동! 더 깊고 섬세한 자극을 느껴보세요!

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골프스윙이 바뀌는 운동루틴 4가지 (하체안정 + 몸통회전 + 지면반발력) #골프필라테스

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[캐나다필라테스] 써플볼필라테스 | SCISSORS | 복근운동 | 몸통 안정성 도전 |

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[캐나다필라테스]Reformer- Lean(Short Box,Lean)

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[캐나다필라테스]Reformer -Side Twist Sitting

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[캐나다필라테스]Reformer- Reverse Expansion(Teardrops Inward)

(1:49)

[캐나다필라테스]Reformer-Back Rowing (Straight Back)

(3:18)

[캐나다필라테스]Reformer -Reverse Expansion(Teardrops Outward)

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[캐나다필라테스] 임프린트에 대한 이해가 필요한 동작- 리포머 리프트 앤 로워 Reformer Lift \u0026 Lower (티칭)

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[캐나다필라테스]Reformer-Chest Expansion(Pulses)

(1:30)

[캐나다필라테스]Reformer- Stomach Massage (Arm Circles)

(1:33)

[캐나다필라테스]Cadillac- Front Rowing(Round Forward with Arm Circle)

(2:10)

[캐나다필라테스]Cadillac- Front Rowing(Salute)

(1:56)

[캐나다필라테스] Barrels | Spine Corrector | Sitting Position | 중급| SCISSORS

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