每次轻松跑后面几分钟,跑2组间歇,不知是否科学

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今日训练：冬训间歇，7个1km，组休1分钟，刺激心肺为主，准备周日的比赛。中长跑 冬训 远离伤病 田径 间歇跑

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跑不快？跑不远？新手向：轻松又高效的跑姿 | 4点发力技巧 | 零天赋跑步姿势

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冬训间歇训练：10个1km，组休1分钟，平均3分05。冬训也不是只跑有氧，适当刺激刺激心肺有必要。中长跑 间歇跑 冬训

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超慢跑初學專用❤️1｜ 初學專用版｜180BPM跑30分鐘｜節拍器超慢跑｜班長超慢跑

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20分钟欢乐踏步燃脂有氧｜2000步无深蹲跳跃，简单易跟【周六野Zoey】

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這3種人千萬不要超慢跑｜多數人都做錯了！These people should avoid super slow running! @GrandHealth @GrandBeauty

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馬拉松路跑訓練技巧—解密VO2Max和乳酸閾值訓練的秘密

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