七天改善睡眠冥想 DAY4 | 專注感知自然放鬆 形成新的睡眠習慣

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Day4 七天睡眠冥想 引導 Mediation for Sleep 缓解焦虑 Eliminate Anxiety

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睡前冥想引導(女聲)|7天快速入眠DAY4 引導呼吸舒緩全身 放鬆進入深度睡眠|睡眠自然音|睡眠海浪音

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七天改善睡眠冥想 DAY3 | 緩解入睡焦慮惡性循環 養成良好作息規律

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DAY4 七天緩解焦慮引導冥想 | 建立觀察型自我 保持好奇與接納 讓自己真正強大

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Day4: 【七天正念减压冥想】相信，你也拥有自愈的能力

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七天改善睡眠冥想 DAY6 | 撕掉負面標簽 建立睡眠的信心

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七天改善睡眠冥想 DAY7 | 建立冥想習慣 幫助健康睡眠

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七天改善睡眠冥想 DAY5 | 不再被思緒纏繞 練習放下煩躁安定睡眠

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七天改善睡眠DAY1 | 專注呼吸感受平靜 循序漸進讓冥想成為習慣

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Day 5 七天睡眠冥想 引導 Mediation for Sleep 放下 Let Go

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7天睡眠训练-第四天（7 days sleep training- DAY 4）

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Day6 七天睡眠冥想 引導 Mediation for Sleep 輕鬆入睡 Easily Fall Sleep

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Day 2 七天睡眠冥想 引導 Mediation for Sleep 深層放鬆

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