十分鐘運動–腰背臀腿的伸展拉筋

(10:53)

16 分鐘睡前瑜伽-舒緩背部痠痛、改善臀腿緊繃 16 min bedtime yoga-Lower back and legs release { Flow with Katie }

(16:23)

15分钟全身拉伸｜运动后舒展放松｜缓解肌肉酸痛，增强柔韧性｜起床睡前适用【周六野Zoey】

(17:57)

全站姿拉筋伸展，在外練習也OK

(9:31)

10分钟全程站立全身拉伸｜听口令从头到脚舒展激活每个部位【周六野Zoey】

(14:59)

22 分鐘舒緩瑜伽坐著伸展告別下背痛 22 min gentle yoga { Flow with Katie }

(22:57)

十分鐘運動 全身拉筋舒展

(10:33)

十分鐘運動–完整開髖拉筋，舒暢骨盆

(10:50)

运动后10分钟全身拉伸（跟练版）缓解肌肉疲劳

(8:52)

25分鐘坐著伸展告別痠痛緊繃 25 min sitting yoga stretch { Flow with Katie }

(26:19)

15分钟全身解压拉伸瑜伽｜7天瘦身🔥｜0基础、改善腰酸背疼、肩颈酸痛，改善腰臀腿线条、增加柔韧性【周六野Zoey】

(16:15)

【50歲必跳】45分鐘深度鍛煉，腰腹大腿瘦不停！

(46:2)

運動前後10mins腿部拉筋 (改善蘿蔔腳－有美腿效果) //most effective lower body stretches

(10:52)

10 MIN LEG STRETCH AFTER WORKOUT

(10:34)

【40分钟瑜伽拉伸 | 伸展下背部臀部 】改善后腰的不适/臀部的酸痛 40 Mins Yoga for Lower Back and Hips

(40:48)

12分鐘臀腿拉伸 | 跑步、久坐後舒展放鬆/ 12 Min Leg Stretch | Flexibility Routine| Post Running Stretch

(12:17)

20 分鐘瑜伽全身深層伸展拉筋初學者友善 20 min deep yoga stretch for beginners { Flow with Katie }

(23:50)

10分鐘拉筋伸展 緩解腰痛、肩頸痠痛、緊繃下半身

(13:39)

20 MIN SMALLER WAIST EXERCISE ｜ALL STANDING

(20:34)