醫師親自示範「7分鐘運動訓練」 燃脂、鍛鍊心肺、預防肌少症

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醫師親自示範！7分鐘運動訓練「消肥肚加強版」

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男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

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七分鐘運動訓練 – 初學者

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七分鐘運動訓練 – 背部線條

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七分鐘運動訓練 – 雕塑全身線條

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七分鐘運動–全身增肌減脂基礎篇

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【初階】男女適用 25分鐘全身燃脂運動、無跳躍、簡單有效 - 消除大肚腩🔥 (新手、大體重) ｜25 MIN BEGINNER FULL BODY HIIT - FAT BURN

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30分钟全程站立有氧燃脂操｜无跳跃无深蹲膝友好,小空间无工具【周六野Zoey】

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【初階】減掉大肚腩🔥 15分鐘全身燃脂運動、無跳躍、不傷膝、簡單有效 (新手、大體重適用)

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十分鐘運動–完整開髖拉筋，舒暢骨盆

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二十分鐘不間斷踏步有氧挑戰，無跳躍練心肺

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15min STANDING ABS workout for beginners | gain core strength | no equipment

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15 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜15 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練【健身運動】

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七分鐘運動 - 肩頸舒展放鬆

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避免膝蓋痛，就這樣鍛鍊腿力

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七分鐘運動–站姿腹部練習（附熱身、伸展）

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每天七分鐘躺床練腿，無跪姿、膝蓋無負擔

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七分鐘運動訓練 – 高效燃脂

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20分鐘大眾初級健身操，瘦腰腹瘦，出汗排毒，全身舒服，7天大肚子不見了！

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別說你做不到！「7分鐘運動訓練」初學者版 練一次就上手

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七分鐘運動訓練 – 女性增肌減脂

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7 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜7 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】

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科學七分鐘運動 7 minute Work Out

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科學7分鐘 7 Minute Workout

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七分鐘運動-舒展肩膀手臂

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七分鐘健身操:華語配音

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七分鐘運動–背與核心加強

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七分鐘運動–全站姿腹部核心訓練，同時練心肺

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