道家抖肩和馬步下蹲，鍛煉肩頸和腿部，全身都能鍛煉，居家也能練

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道家抖肩和马步下蹲，锻炼肩颈和腿部，全身都能锻炼，居家也能练

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这个四平马如果你学会能蹲5分钟你就超过全国90%的人了。#道家养生 #马步 #太极 #居家锻炼

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真正的道家独活“升阳蹲”，增加腿部手臂力量，阳气升的真快

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#養生 #居家鍛煉 #道家養生 #每天堅持鍛煉會有不一樣的收獲 #強身健體增強免疫力 #居家鍛煉 #強身健體增強免疫力 #扶墻深蹲

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古法健身动作#运动健身 #健康 #锻炼

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肩颈不适·改善圆肩驼背·拉伸《大体重燃脂专项系列课》主讲：Derek大骏 #健身 #减肥 #瘦身 #健身干货 #运动 #运动健身 #强化训练

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15min Back\u0026Neck stretch for shaping perfect shoulder 轻松get直角肩＋少女背! 消除猥琐斜方肌!圆肩驼背必看！

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鍛煉愛好者 男人再懶也要練 金剛蹲 每天堅持鍛煉5分鐘 鍛煉 健康 小動作大作用

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这样蹲可厉害了，快速提升阳气，还能疏通全身经络，比深蹲更好

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6歲小萌娃做20個俯臥撐，一鼓作氣完成，動作到位，武當師虛學生

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深蹲马步摇，人老腿先老。试着练习马步摇，每天练习五分钟，轻松开腿活胯，焕发身体新活力！ #taijiquan #dance #gongfu #kungfu #wudang#道家文化 #道家养生

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古法传承固阳蹲#养生#锻炼#健康

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深蹲开合跳 ，全身放松 古法锻炼 Squat jumping jacks, the body relaxation exercise

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一个动作肩颈腰腿都锻炼到了#小动作大作用 #居家锻炼 #贵在坚持 #健身操

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道門肩背操，松肩活背，跟著一起拉伸，遠離肩頸后背不適#古法養生操 #古法健身 #養生操 #健身操 #養生功法 # 古法滅肥 #養生遇動 #健身運動 #古法養生 #古法鍛鍊 #中式養生 #健身 #晨練

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教会你如何蹲马步 每日蹲五分钟#居家锻炼 #一学就会系列

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