重磅！總裁發話：男子健體評判標準更新：手臂和肩部緯度要符合人體比例

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健體比賽冠軍吳家誠

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讓肩膀變寬的「秘訣」 #練肩

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练肩时肩膀没有发力感，而且斜方肌总是酸？可以试试这个动作健身干货 健身小白必看经验 肩部训练 健身知识

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在家一副哑铃练肩#居家健身有新招#健身打卡#肩部训练

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想要把上半身练好，一定要学会沉肩，沉肩真的很重要健身干货 沉肩 好身材练起来 抖音健身房

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#居家训练 头前引，肩颈不舒服，双下巴可以练习这个动作，留下你的感受。 #健身

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這三個練肩動作，你做對了嗎？ #健身 #健身教学 #新手健身 #練肩

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哑铃侧平举 好多人因为这一个小细节毁掉你的肩膀健身小白必看经验 肩部训练 健身教学 健身干货 健身动作示范

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简单一个测试，找到自己肩后束最佳感受角度 #shorts

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