【哑铃侧平举】新手老手注意这几个练肩细节，跟着刚哥练出大宽肩！

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【保姆级教程】哑铃侧平举——打造宽阔肩膀

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「側平舉」你做對了嗎？ #健身教學 #健身

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哑铃侧平举如何避免斜方肌受力过大健身干货 侧平举 肩部训练 抖音健身房

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【侧平举炸肩】想要饱满立体的肩膀，新手和老炮要怎么练？

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134 一次提拉加一次侧平举 把肩部练得又宽又大 细节很重要 #肩部训练 #居家健身 #健身干货

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侧平举是肩部训练中非常重要的动作详细细节看过来 ✅ 肩部训练健身教学健身干货 抖音健身房

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哑铃侧平举这样做肩膀越来越翻了，关节也不卡压，也不弹响了，斜方肌也不难受了，肩膀越练越好了，肩关节也更健康了。效果真的很好，但是一定要注意安全，不要夹住坤坤健身教学新手健身计划 哑铃侧平举 新手健身

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啞鈴側平舉甩重量不好嗎？ #健身

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啞鈴側平舉https://youtu.be/ke5IcF7x0rk

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啞鈴肩

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肩部训练常见的错误及正确细节#居家锻炼 #肩部训练 #健身干货 #抖音健身房 #健身小白必看经验#居家锻炼#居家健身#减脂自律

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70 侧平举 这几个细节一定注意⚠️ #肩部训练 #居家健身 #健身干货

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想要你的肩更饱满更立体，肩中束的超级组训练一定不能忽视健身干货 超级组训练 抖音健身房 健身小白必看经验

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哑铃单臂颈后臂屈伸怎么练三头更吃劲更高效？学会这个细节就成！ 健身小白必看经验 健身干货 健身教学 手臂训练 抖音健身房

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在家一副哑铃练出虎头肩#健身#肩部训练#健身干货

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做側平舉一定要注意的「細節」 #側平舉

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