【介護予防ストレッチ】ながらエクササイズ【姿勢改善】

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【高齢者の背中丸まり改善体操】～背中を伸ばし背骨をしなやかに動きやすい体になる方法～

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座って行う介護予防体操！！高齢者のための姿勢改善・全身の筋力アップ！！

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【60−70歳向け】約30分のしっかりトレーニングとクールダウンのストレッチ

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【Diet】Move your shoulder blades to improve your metabolism! !! Also for improving rolled shoulders!

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【座って出来る】血流、姿勢、バランスが格段に良くなる肩甲骨特化のストレッチ（肩甲骨の硬さチェック付き）

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姿勢改善【美背中体操　背筋トレーニング　10分】シニア・高齢者向けの猫背を予防する運動

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姿勢改善！これだけ‼︎#フォームローラー #猫背#反り腰

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【シニア向けトレーニング】猫背は歳のせいではない。姿勢を正す役割の背筋のトレーニングと予防方法

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【ウォーキングは危険】下半身の衰えを感じたら歩くよりも先にこの足振り運動をやってみて！

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【何歳からでも伸びる】姿勢を歪める原因を理解して根本から改善する3種類の姿勢矯正ストレッチ

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【猫背解消】10分で姿勢が良くなって全身鍛えられるダンス〜姿勢改善・痩せるダンス〜

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【ポッコリお腹・姿勢歪み改善】腹筋は意味無し！伸ばすだけストッキング体操～介護予防・動きやすい体に～

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【シニア向けトレーニング】背筋を鍛えてないと腰痛を招く。上半身を支える背筋トレーニング。

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【お尻が垂れる】意識しないと衰える姿勢バランス歩行維持に欠かせな臀筋を徹底トレーニング（クールダウンのストレッチ付き）

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【シニア向けトレーニング】頭が下がり姿勢が崩れるのを予防する首の筋力トレーニング。

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90歳超えても姿勢が綺麗な人が必ず持っている力を身につける40秒のトレーニング

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【毎日１０秒ずつ】一生自分の足で歩くための３つの簡単体操！

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【介護予防体操】歩行安定　姿勢改善　「寝たままでお尻を鍛える運動」　7分

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