椅子に座って【介護予防体操　44分】人生100年時代を元気に過ごす高齢者向けのフレイル予防　/全身運動　/口腔体操

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フレイルを運動で予防する【介護予防体操　36分】椅子に座って出来る　シニア向けのやさしい体操

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【 便秘 べんぴ 予防 改善 体操 】　高齢者　介護老人保健施設　サンライズヒル　リハビリ

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椅子に座って出来る【全身の筋肉と脳を活性化　フレイル予防　全身体操】

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人生100年時代を元気に過ごす【フレイル予防体操　30分】椅子に座って出来るシニア・高齢者向けの運動とストレッチ

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椅子に座って出来るシニア・高齢者向けの全身運動とストレッチ【健康体操　54分】元気になる身体作り

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強い身体を作る【椅子に座って出来る全身の健康体操　35分】シニア向けのやさしい運動とストレッチ

(35:1econd)

【60−70歳向け】約30分のしっかりトレーニングとクールダウンのストレッチ

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【お口の健康　パタカラ体操】口腔体操　嚥下体操　誤嚥予防、むせこみ予防のお口の体操です

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ふくらはぎを強くすると血液循環、むくみ、夜間頻尿、冷え性が改善。約2分で健康になる効果的なトレーニング

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【高齢者】ごぼう先生の口腔体操 ＜英訳付き＞

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寝ながら足踏みすれば１時間ウォーキングするより寝たきりのリスクは激減する！

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足腰の衰えを感じるなら高齢者は1万歩歩くよりも10回後ろに足振りしてみて！

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歩くのが楽になる【足の運動　15分】椅子に座って出来るシニア向けの簡単で効果的な体操

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【心と身体を元気にする　フレイル予防体操　20分】椅子に座って出来るシニア・高齢者向けのやさしい全身運動

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フレイル対策のための健康体操　～立って行う体操～

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フレイル予防　～健康を維持するために～

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「徳島市介護予防高齢者大学講座」自宅でできるフレイル予防体操編

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【60-70歳向け】無理して長距離歩くよりお家で楽しく室内ウォーキング運動（高齢者に最適10分1000歩）

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健康な身体を維持していく【座って出来る全身予防体操　40分】シニア・高齢者向けのやさしい運動

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フレイル予防のためのトレーニング「えどトレ」#1 基礎知識編

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【フレイルとは？】要介護にならない為の3つの要素の説明と心身を健康にするフレイル予防体操

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【メリットしかない】家にいても体力血流が上がり脂肪やストレス軽減が10分で得られるお家ウォーキング

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ごぼう先生とフレイル予防 R70 大人のためのイス体操

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令和3年度 第1回 介護予防講演会　老年学者が考えた、コロナ禍におけるフレイル予防術 ―長引く自粛生活で健康を守る秘訣とは？―

(57:3)

【 浮腫（ むくみ ）予防 】　改善 体操　高齢者　介護老人保健施設　サンライズヒル　リハビリ　フレイル　妊婦

(21:2)

簡単!椅子に座って【健康体操】高齢者向けの簡単で効果的な体操!高齢者施設やデイサービスで使える!!そのまま流してOK!!

(27:23)

【座って全身運動】将来介護が必要な状態にならないために全身をくまなく運動できるフレイル予防体操

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