我的自律周末｜慢生活、摆脱焦虑、享受当下【周六野Zoey】

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每天一遍，再也不焦虑，快速提升幸福感| 5分钟冥想入门体验【周六野zoey】

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1分钟立即缓解焦虑、压力｜箱式呼吸法【周六野Zoey】

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如果你总是在消极情绪里很难受，走不出来，比如压力大、焦虑、抑郁、难过、生气，你想要能够真正的开心起来，你想要感受幸福、平静安宁，那么这个视频也许能帮你找到安宁，给予你治愈～

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曝光我的一天VLOG｜自律的小技巧｜A Day in My Life About Self-discipline \u0026 Routine【周六野Zoey】

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从身无分文到拥有自己的事业，从自卑到自信，我那一路【周六野Zoey】

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气功防脱发？为何我们急需气功冥想来摆脱消极情绪？【周六野Zoey】

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15分钟全身拉伸｜运动后舒展放松｜缓解肌肉酸痛，增强柔韧性｜起床睡前适用【周六野Zoey】

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10分钟八段锦跟练｜呼吸指导，拉伸解压赶走负能量【周六野Zoey】

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怎样才能停止胡思乱想？性格敏感、容易想太多的人，一定要花10分钟看看！#圆桌派 #许子东 #马家辉 #梁文道 #锵锵行天下 #观复嘟嘟 #马未都

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20分钟久坐全身拉伸｜舒缓疼痛、改善体态、提升睡眠质量、解压【周六野Zoey】

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健康养生操《八段锦》，只要记住这段口令学起来一点也不难

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20分钟欢乐踏步燃脂有氧｜2000步无深蹲跳跃，简单易跟【周六野Zoey】

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10分钟超燃脂有氧运动，全身爆汗 | 简易无工具【周六野Zoey】

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Being dragged down by anxiety, how to counterattack step by step!

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男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

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如何减少精神内耗？

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#32爱文章 |停止内耗，你的人生就顺了

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越積極努力反而越痛苦，一個哈佛教授的生命領悟，給你把餘生過好的簡單建議

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10分钟全程站立全身拉伸｜听口令从头到脚舒展激活每个部位【周六野Zoey】

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蜜月旅行日记DAY 1 | Zadar, Croatia 【周六野Zoey】

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我每天都很累，6年后才学会休息【周六野Zoey】

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如何做到自律自信！我和张伟丽面对面！【周六野Zoey】

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10分钟久坐肩颈腰背拉伸瑜伽，消除斜方肿胀肥大｜改善驼背圆肩｜缓解酸痛【周六野Zoey】

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双下巴马上消失了！

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总是胡思乱想停不下来？10分钟讲清精神内耗的本质，告别过度思考！

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15分钟腰腹核心力量训练｜无平板支撑｜改善腰疼、骨盆前倾｜新手友好【周六野Zoey】

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恋爱先出示体检报告？没事别打电话？我这样交往差点被拉黑？【周六野Zoey】

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#周末时光不可辜负 #自律遇见更好的自己 自律不负韶华！

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