【侧平举耸肩/沉肩详解】

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正确沉肩 | Oasis Fitness | 满满的干货

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耸肩沉肩

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太极肩背篇(3)圆肩、耸肩与沉肩

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【侧平举耸肩/沉肩详解】 很多兄弟姐妹问我侧平举到底应该沉肩还是应该耸肩，今天我给大家详细分享一下我的看法，咱们先了解肩胛功能以及肩的结构，然后统一一下侧平举中什么叫耸肩。兄弟姐妹们可以先摸着锁骨做

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肩颈不好的“祸根”原来藏在肩胛骨！100下打开肩胛骨，肩颈完全好了【人体百科David伟】

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15min Exercise To Relax Overdeveloped Trapezius Muscles | Fix Hunchback\u0026Rounded Shoulders

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訓練胸肌時，一定要挺胸夾背沉肩嗎？（廣東話）（中文字幕）

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這2個新手最愛的練法，是怎樣摧毀你的肩部的？【卓叔增重】

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兩招解決訓練時肩頸痛|肌肉感受度倍增

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肩颈背承载着身心的压力，是暗紧，暗情绪集中的地方，学会沉肩坠肘，化解暗紧僵硬，获得一身清凉 taichi太极 | meditation禅修 |body energy 身体能量

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【為什麼會聳肩】什麼是聳肩｜如何解決聳肩｜背肌無力

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沉肩坠肘 原来是这个样子的？太极拳的肩在哪儿？

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高位引体向上是沉肩做还是耸肩做？今天这个视频给您答案

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STEP22：聳肩沉肩

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226 如果你还不会沉肩 请一定看完 #健身 #居家健身 #健身干货

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137 沉肩正确方式 细节很重要 #居家健身 #健身干货 #健身教学

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健身必學的基礎動作沉肩 什麼是沉肩 如何沉肩#健身教學 #健身乾貨 #健身知識 #健身分享 #力量訓練 #增肌減脂

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不会沉肩，练背找不到感觉，这几个动作试试了

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