今天给大家分享一个1500米周训练计划，适合各个成绩段的跑友，具体配速可以根据自己的实际情况去定。赶紧点赞收藏练起来吧。

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今天分享一个1000米一周训练课表，具体配速可以根据自己的情况去定，适合各个成绩段的跑友。建议点赞收藏。 如果跑友们想要什么训练计划，

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如何在一星期內提高800米成績

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跑不快？跑不远？新手向：轻松又高效的跑姿 | 4点发力技巧 | 零天赋跑步姿势

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用不同的配速跑五公里，锻炼效果没有优劣之分，针对不同的锻炼目的选择的不同的配速，具体区别务必看完视频，建议收藏#全民健身计划#减肥#跑步#跑步知识#爱跑步爱生活

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你的五公里成绩是多少？

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1500米4分53秒，一镜到底

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全球13位顶级1500米高手，竟不如一个残奥会冠军，配速慢到离谱！

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1500米训练计划，你们要的干货来了

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探秘習近平佔地100萬平米超級「豪宅」，神秘中南海----很可能為這套宅子也要終身為人民服務！

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5公里的12个等级，快来看看你在哪一级？

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RN372：业余跑者的“平均配速”是多少？｜What is the average pace for amateur runners?

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1500米还可以这样跑最后300米连超9人，连解说都直接惊呼！

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習近平最想刪掉的畫面 第2集 尷尬癌患者謹入! 全黨都是小學水平?揭露中共官场学历造假現象! 最高領導層25人,僅4人學歷真材實料,

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【哲睿Jerry】訓練大公開!!你知道什麼是配速嗎?如何穩定的配速呢? | 運動J計畫S2 EP11

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中国姑娘第一个冲线，却被质疑少跑一圈，看完录像他们教练emo了

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這是唯一一個能戰勝非洲人的跑步項目! 1500公尺

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今日马股复盘 26/12/2024 圣诞行情强劲 云顶发力 ，马股板块全青 692支股票起

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Sport Watch Setup Guide【Did You Really Run?】EP.4｜Li Hanxuan, The Bald Prodigy｜Garmin Demonstration

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今天的训练，5公里25分钟+1500米5分20秒+750米2分40秒+500米95秒+250米42秒，大家觉得这量可以吗

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配速不同，不相为谋，你是多少段位#跑步#配速#马拉松

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你5000米能跑多快#跑步#5000米

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男子1500米预赛，中国队-刘德助第三名

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1500公尺選手來練跳遠，真的不太行…

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跑步耐力不行？教你几个方法，在家就能锻炼，轻松提高耐力水平。 下雨天没办法出去跑步的时候也可以在家练起来。点赞收藏，转发给你最亲爱的跑友吧。 有问题欢迎评论区和我交流

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#跑姿 续篇#跑步 #中考体育 #训练 长跑和短跑技术不一样，但是一定有好的交集~

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你聽過配速嗎？你知道配速、單圈配速差異性嗎？教練今天跟你分享不同設定配速的使用心得【曙光運動生活】#Shorts｜光頭神童 李翰暄

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