当众讲话紧张，一想到要上台 就提前焦虑，睡不好觉 紧张过度，讲话声音都颤抖，这样去练 两周见效

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当众讲话 特别紧张，有过心理阴影，一想到要上台发言，会提前焦虑 睡不好觉，这样练习 两周就克服

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当众讲话紧张，害怕上台发言 提前焦虑，胆小 社恐 自我否定，千万别去这样做

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心理素质差，当众讲话 提前焦虑，紧张的睡不好觉，汇报工作 念稿子声音颤抖，就去练这2点

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当众讲话紧张，社恐 害怕上台发言，人多讲话会怯场，还会提前焦虑，2个方式 告别紧张

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【一天聽一點 #815】打敗上台恐懼症，你只要學會一件事

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当众讲话 特别紧张，有心理阴影，一想到要上台发言，会提前焦虑 不受控制，这样练习 两周见效

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公开场合讲话 特别紧张，汇报工作 声音颤抖，开会发言 提前焦虑，这样练习 两周就见效

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一上台說話就緊張害怕，你可能太重視〝臉皮〞問題

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