深蹲\u0026弓步蹲｜完整動作分解與錯誤示範 ｜健身新手系列

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讓腿超有感的動作 ! ! 弓步蹲｜動作與錯誤示範 ｜健身新手系列 【賴宇恩】

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經典動作解析–弓步蹲

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臀部無感？膝蓋疼痛｜正確操作弓箭步蹲｜4大常見錯誤｜Jay Wang

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箭步蹲比深蹲更好的理由是什么呢？？｜箭步蹲的3个优势｜练臀不粗腿｜

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深蹲错误方式及纠正方法教学，你做对了吗？

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弓步蹲踩穩的秘訣…

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练腿动作教学｜深蹲精讲｜全方位解析(新手必看)

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基本深蹲SQUAT 4要點 ｜正確姿勢不傷膝 | 新手必學技巧｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life ｜BASIC SQUAT THAT DOESN'T HURT YOUR KNEES

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兩招解決深蹲足弓塌陷｜新手必看、扁平足、足弓塌陷、足底筋膜 ft. 威力

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強化膝蓋的下蹲運動｜簡單容易！功效大！｜Squat exercises to strengthen the knees | Simple and easy! Great effect! ｜cc字幕

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8個重訓中引發腰痛的錯誤動作｜深蹲｜硬拉｜推舉｜抓挺 ｜康復訓練

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分腿蹲與弓箭步，負重在哪一邊有差嗎?

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下半身深蹲、弓步蹲訓練，鍛鍊各大肌群

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练腿精讲｜箭步蹲正确示范｜怎么做不伤膝盖？

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膝蓋總是不舒服？分腿蹲膝蓋不要一直往前衝衝衝｜分腿蹲、深蹲變化式、Lunge、弓箭步、腿部訓練、練腿 ft. Mike

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一個深蹲技巧教你如何「蹲的更重」「蹲的更低」「蹲的更有爆發力」

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練側蹲的好處其實很多！正確步驟該如何執行？兩大重心常見錯誤這樣破解，讓訓練效能開好開滿！｜側蹲、深蹲、下肢訓練、單邊訓練 ft. Julie \u0026 Ellin 教練

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教練讓我問一下》深蹲常見錯誤你也中了嗎？這樣簡單觀察自己有沒有做對！｜超核心健身中心 #shorts #Shorts

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「蹲舉」常出現錯誤動作。 ❌：上半身啟動（重心前趴）✅：髖、膝先啟動，上半身自然傾斜。

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练臀不粗腿，弓箭步蹲，你做对了吗？#弓箭步#翘臀不粗腿#居家锻炼 1677329314 934937

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教練開講｜高腳杯深蹲｜完整動作分析與錯誤示範｜來健身運動工作室｜

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普通人如何學會一個標準的深蹲？【卓叔增重】

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#好身材练起来 #居家锻炼 看似简单的深蹲，实际上暗藏细节#健身教学干货

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箭步蹲正確姿勢✅

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箭步蹲，到底是练臀还是练腿？你们搞清楚了吗？来看看教练怎么说

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【健身房動作指南】必學動作弓步蹲 教你正確肌肉發力！

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做弓箭步只覺得前腳會痠?🤔你可能把重心放太前面了‼️

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