몸에 배인 긴장과 불안을 완화하여 삶의 질을 높이는 심신 이완명상, 불면증 해소, 자율이완법

(15:55)

이완명상, 스트레스 피로 해소, 복잡한 머릿속을 비우는 명상

(18:20)

Relaxation Meditation for Complete Rest of Body and Mind (ASMR · Body Scan · Self-Suggestion)

(21:11)

😌💦 신경질, 예민함을 없애주는 잔여긴장 해소법 수면 명상가이드, 습관적 긴장증에 기인한 조기 불면 증세 완화 [BSM Level 1+2 - 신체 긴장 이완 및 수면 유도]

(1:33:45)

5분 호흡명상 - 뇌를 위한 최고의 휴식법 (스트레스 해소, 뇌 피로회복)

(7:13)

수면유도 명상 31 - 뇌신경계 이완 명상 (종합)

(28:1econd)

불안, 과도한 긴장을 풀어주는 점진적 근육이완 명상 | 함께 하다 보면 나도 모르게 릴랙스!

(8:59)

누워서 하는 10분 명상 | 호흡명상, 마음챙김 명상 가이드

(10:10)

(명상 비법) 기초 명상 | 조용한 시간 | 편안한 장소 | 자연스러운 자세 | 긴장 이완 | 반복과 성장

(3:49)

[이완명상]긴장을 풀고 원하는 상태로 들어가세요

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불안 다스리는 횡격막 호흡 명상 ㅣ불안할때 긴장될때 스트레스 감정에 휩싸일 때

(12:51)

마음이 평온해지는 10분 명상 | 스트레스 해소, 호흡 명상 가이드

(10:52)

완벽한 피로회복 효과 이완명상 | 바디스캔, 스트레스 푸는법

(14:44)

#이완명상. 신체긴장을 풀어주는 힐링가이드

(24:50)

몸의 긴장을 풀어주는 힐링음악 + 물소리 🎵 마사지음악, 스파음악, 휴식음악, 수면유도음악

(10:8:47)

Guided Relaxation Meditation for Insomnia Relief | 30-Minute Yoga Nidra | Yoga Boy 123

(30:15)

수면유도 명상9 - 점진적 이완 명상 (PMR + 호흡 훈련)

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하루의 피로와 긴장을 싹녹이는 이완 명상ㅣ싱잉볼이 이끄는 깊은휴식 \u0026 숙면 [이완멘트 10분+ 싱잉볼 연주 30분]

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생각 비우기 명상 - 부정적인 생각을 없애는 방법 (걱정, 나쁜 생각 대처법)

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마음의 안정이 필요하시다면? 함께 명상해요 | 클래스e - 김주환의 마음근력 키우는 내면소통 명상

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