失眠多夢、晚上起夜困難，教你兩個方法，補足腎氣、一覺睡到天亮【武醫張鵬養生】

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【治療失眠合集】晚上起夜多、失眠多夢，睡前1個小動作補足腎氣，安睡一整晚！【武醫張鵬養生】

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【治療失眠合集】入睡困難、晚上起夜多，睡前5分鐘“拉拉手指”，躺下一覺睡到大天亮！【武醫張鵬養生】

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睡眠品質差，體寒起夜多，練勾小指，補足腎氣安睡一整晚！【武醫張鵬養生】

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睡眠淺、失眠易驚醒，睡前1個動作補足腎氣，一覺睡到大天亮！【武醫張鵬養生】

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睡眠不好總是醒，一個動作，排出肺部濁氣，一覺到天明！【武醫張鵬養生】

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時間短、軟而不堅，練習強腎疏肝操，促睪增堅，腎氣充足了！【武醫張鵬養生】

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夜尿多、睡不踏實，睡前“拉拉手指”補足腎氣，一覺睡到大天亮！【武醫張鵬養生】

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心腎不交，失眠多夢，練習墊腳擊掌助眠操，增強腎氣，睡覺好！

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陽氣不足，影響睡眠，跟我練習“墊腳助眠操”，改善失眠，多夢

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睡覺不好、人乏力，就練敲膽經，疏通膽經和氣血，一覺到天亮【武醫張鵬養生】

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腎氣差睡不好？ 一個動作教你提升腎氣 #小动作大作用 #养生

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腎氣不足，容易疲勞乏力，跟我練習“固氣運動”，5分鐘補足腎氣！【武醫張鵬養生】

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起夜多、睡不好，睡前拉拉手指，補足腎氣，一覺睡到大天亮【武醫張鵬養生】

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【治療失眠合集】失眠多夢、夜尿頻多，睡前練習5分鐘，起夜少了，整晚睡得香【武醫張鵬養生】

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晚上起夜多，拍打一處增强腎氣 #shorts

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腎氣不足，起夜多？睡前1個動作告別起夜，一覺睡到大天亮【武醫張鵬養生】

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失眠多夢，胸悶氣短，每天理一理氣，睡覺踏實了，狀態好！【武醫張鵬養生】

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失眠多夢、入睡難，每天堅持這樣拍，去掉秋燥，精神好，睡得香【武醫張鵬養生】

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每天愛生氣睡不好，失眠多夢的，可以睡前做做這個動作，調暢氣血心情好【武醫張鵬養生】

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