每天练习7分钟，一周甩掉拜拜肉，完整跟练版‘’ 跟着我练起来吧~Suman Yoga 瑜伽🧘‍♀️

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想要甩掉拜拜肉、紧致手臂，跟我一起做这三个动作吧，一周让你看到惊喜！

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8分钟瘦手臂运动，一周见效！无工具、在家站着做，还能避免增大斜方肌，有效显锁骨瘦胳膊，消灭拜拜肉麒麟臂！

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每天五分钟，消除拜拜肉，一周练出天鹅臂少女背！一起来练吧！#居家锻炼 #瘦手臂 #瘦背 #帕梅拉 #pamela #健身

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20分钟欢乐踏步燃脂有氧｜2000步无深蹲跳跃，简单易跟【周六野Zoey】

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30分钟有氧健身操，简单暴汗，高效燃脂，早晚各一遍，有效瘦全身

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10分钟全程站立全身拉伸｜听口令从头到脚舒展激活每个部位【周六野Zoey】

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瘦手臂秘技｜大｜破｜解｜　別再浪費時間做無效的動作

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12分鐘 極速緊緻手臂操｜燃燒手臂max｜練成直角肩｜30日上半身訓練之第3週✅

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17分鐘，#劉畊宏 完整版，#本草綱目＋女神操＋龍拳。健身的女孩們。#本草綱目健身操 #燃脂爆汗 #快速燃脂瘦全身

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30钟全身燃脂有氧+无氧HIIT｜无跳跃【周六野Zoey】

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15min STANDING ABS workout for beginners | gain core strength | no equipment

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10 MIN TONED ARMS WORKOUT｜ALL STANDING

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10分钟瘦腰+瘦手臂运动｜超快燃烧小肚子和拜拜肉！7天见效！新手版vs进阶版可选｜膝友好、大基数友好【周六野Zoey】

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Suman变美秘籍 一招搞定副乳和拜拜肉 还你纤细手臂，勇敢穿无袖

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瘦手臂 甩掉拜拜肉~Suman Yoga 瑜伽

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兩週去除手臂贅肉I 100% 有效I 每天十分鐘， 坐著也可以練

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每天五分钟甩掉拜拜肉！练出纤细天鹅臂！#瘦手臂 #瘦肚子 #马甲线

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你还在为手臂上拜拜肉烦恼吗？这个动作坚持做，一周后会回来感谢我的。丨居家锻炼丨拜拜肉丨瘦手臂丨燃脂的一百种方式

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30分钟全程站立有氧燃脂操｜无跳跃无深蹲膝友好,小空间无工具【周六野Zoey】

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最简单瘦上半身，瘦手臂，赶紧摆脱妈妈臂，拜拜肉吧

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4分钟=有氧1小时，10天瘦七斤，极速燃脂瘦肚子

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每天三分钟，瘦胸紧致副乳，瘦手臂！简单四个动作赶紧练起来吧#瘦胸 #副乳 #瘦手臂

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【甩掉斜方肌】每天10分钟跟练get（直角肩+天鹅臂）打造少女背+消除副乳+瘦脖子，甩掉拜拜肉

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家里没有健身器械，只需要两个水杯，三个动作，带你甩掉拜拜肉、练出天鹅臂！喜欢就快练起来吧！#居家锻炼好身材练起来 #瘦手臂拜拜肉

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