60分鐘和緩基礎瑜珈，不用每天這麼操，給初學者的全身伸展與肌力

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60 分鐘和緩流動-力量與舒展全身 60 min gentle flow strength and whole body stretch { Flow with Katie }

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20 分鐘瑜伽全身深層伸展拉筋初學者友善 20 min deep yoga stretch for beginners { Flow with Katie }

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60分鐘瑜伽提升活力與釋放壓力 60 min yoga boost vitality and relieve stress { Flow With Katie }

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初学者必练瑜伽动作🧘‍♀️让你改善身姿，气质加倍 #pxbeautystation #瑜伽 #居家锻炼 #提升气质

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60分鐘基礎瑜伽-開啟身體意識、平靜心靈 60 min yoga for beginner -Open body awareness and calm mind { Flow with Katie }

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#開肩美背 初學者開肩，挺拔身姿#體態糾正 #居家鍛鍊 #瑜伽

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初学者开肩 每天靠墙三分钟肩挺了 背薄了 臀也翘了 居家锻炼

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瑜珈老師在我家-60分鐘瑜珈練習60分鐘-伸展瑜珈-鬆展全身讓痠痛緊繃OUT｜#自然呼吸瑜珈 #瑜珈教學 #伸展瑜珈 60 mins Morning Stretching yoga

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25分鐘瑜珈全身伸展 {初學者友善} 25 min total body yoga deep stretch for beginner {Flow with Katie}

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70分鐘和緩流動瑜伽-全身伸展與強化 70 min gentle yoga flow total body stretch and strength { Flow with Katie }

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25分鐘坐著伸展告別痠痛緊繃 25 min sitting yoga stretch { Flow with Katie }

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適合初學者的拉筋伸展｜Mia’s YOGA

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全站姿拉筋伸展，在外練習也OK

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早晚各做壹次拉筋，皮膚透亮，秒變大長腿~

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初學者必練的四個瑜伽動作#瑜伽#居家鍛煉

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【初學者瑜珈】糾正體態｜改變駝背富貴包｜堅持每天十分鐘

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睡前記得讓老公給你這樣做，每天3分鐘，改善駝背頭前引，緩解肩頸酸困，挺拔身姿，增進夫妻感情#瑜伽#雙人瑜伽

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溫和伸展操: 瑜伽提升身體自癒力 | 堅持每天早晨瑜伽喚醒身體能量

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