千萬別小瞧這幾個動作，打造少女背，誰練誰知道#開肩美背 #改善含胸駝背 #改善體態 #讓背部變薄的方法 #小動作大作用

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千萬別小瞧這個東西，打造少女背，誰用誰知道#開肩美背 #居家鍛煉 #小動作大作用 #好身材練起來 #美背

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千萬別瞧不起這些動作！緊緻全身，打造少女感，誰練誰知道 #好身材練起來 #居家鍛鍊 #開肩美背 #拉力帶

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女生居家弹力带背部训练，每个动作20次，做4组开肩美背 少女背 背部训练 居家锻炼

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四个动作开肩美背，打造少女背开肩美背 少女背 改善含胸驼背 体态纠正

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千萬別小瞧這個東西，開肩美背，誰用誰知道#居家鍛煉 #小動作大作用 #拉力器 #背部訓練 #好身材練起來

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15min Exercise To Relax Overdeveloped Trapezius Muscles | Fix Hunchback\u0026Rounded Shoulders

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千萬別小看這個動作，每天站著就練一練，每天200個，手臂肩背很酸，背也薄了#開肩美背#練出少女背#細手臂

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千萬別小看這個動作，每天堅持200+真的很酸爽，遠離圓肩背厚，#瘦背瘦手臂#開肩美背#練出好身材#少女背

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把背练薄要多久？要怎么练呢？居家这四个动作跟我练起来！居家锻炼 开肩美背 背部训练 改善含胸驼背 少女背

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千萬別小看這個動作，女人再懶也要練 #開肩美背 #練出少女背

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千萬別小看這個動作，每天100下，肩挺了，背薄了#開肩美背#瘦背#瘦手臂#居家鍛煉

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这个动作真好，#开肩美背 用这个动作就够了，每组动作各20个，拥有#少女背

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千萬不要小瞧這個動作！開肩瘦背 挺拔身姿 ，練它就夠了#瘦背瘦手臂 #美背訓練 #開肩美背 #練出好身材 #所有的堅持都不會白費

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千萬不要小瞧這個動作！開肩瘦背 挺拔身姿 ，練它就夠了#瘦背瘦手臂 #美背訓練 #開肩美背 #練出好身材 #所有的堅持都不會白費

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立刻试试，告诉我有没有嘎吱响？怎么让背变薄又显瘦 居家锻炼开肩美背改善肩颈

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四個動作告別虎背熊腰#居家鍛煉 #開肩美背 #少女背

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千萬不要小瞧這兩個動作，開肩瘦后背，改善駝背，消除頸后大包，肩頸不酸爽了 身體緊致了#瘦背瘦手臂 #改善體態 #女子塑形 #居家訓練 #美背訓練

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初學者開肩美背必練動作！#居家鍛煉 #開肩美背 #改善含胸駝背 #拉伸

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把背练薄需要多久呢？ 秋冬薄背真的很简单！开肩美背 背部训练 居家锻炼 改善含胸驼背 少女背

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臉垮就去練背，別整那些沒用的，堅持這四個動作，拯救垮臉的同時還能挺拔身姿，告別虎背熊腰！ #開肩美背 #少女背 #含胸駝背#居家鍛煉

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