자기전 방바닥에 누워 한번씩만 해주세요. 뱃살빠지고 코어 허리근육 튼튼해집니다 [데드버그, 뱃살빼는운동,누워서하는운동, 중년근력운동,허리강화운동]

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자기전 방바닥에 누워 한번씩만 해주세요. 뱃살빠지고 코어 허리근육 튼튼해집니다 [하늘자전거, 뱃살빼는운동,누워서하는운동, 중년근력운동,허리강화운동]

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온몸 구석구석 풀어주는🧘‍♀️ 20분 전신 스트레칭 Ep.05 - 전신 순환, 림프 순환, 어깨결림 완화, 부종완화, 피로회복 효과 (Whole body stretch)

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하루를 마무리하는 저녁요가 🌙 숙면을 위한 침대 스트레칭

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[ENG] (층간소음X, 설명O) 🔥짧고 굵게🔥 복근만들기 2주 챌린지

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딱딱한 바닥에서 자는게 허리에 좋을까?

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Turn off your thoughts and go to sleep☁Sleep music for a comfortable night, Insomnia treatment music

(7:42:27)

자기 전에 들으면 저절로 과학 모험을 시켜주는 이야기들(숙면 권장 ASMR 몰아보기)

(6:4:57)

깊은 잠에 빠지는 이야기 주머니 ㅣ 한국 민담, 설화🌙ㅣ책 읽어주는 남자 📖ㅣ잠 잘때 듣는 이야기 ㅣ 오디오북

(2:2:9)

자기싫어

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목, 등의 긴장을 이완하는 요가 (일자목 스트레칭) | 목이 뻐근할 때 운동, 굽은 등 펴기

(19:46)

하루 두 번🧘🏻‍♀️반드시 해야하는 20분 전신순환 스트레칭 Ep.08 - 피로회복, 디톡스, 심신안정, 혈액순환, 라인정리 효과 (Whole body stretch)

(22:19)

과학적으로 밝혀진 잠을 안 자고 버티면 벌어지는 끔찍한 신체 변화들 (돌이킬 수 없는 변화) ㅣ과학을 보다 EP.67

(39:15)

하루 두 번🧘🏻‍♀️꼭 해야하는 25분 전신순환 스트레칭 Ep.09 - 피로회복, 독소제거, 심신안정, 혈액순환, 부종완화, 라인정리 효과 (Whole body stretch)

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하루 두 번🧘‍♀️ 꼭 해야하는 20분 전신 스트레칭 Ep.03 - 전신붓기 제거, 피로회복, 독소제거, 혈액순환 효과 (Whole body stretch)

(19:15)

10분 안에 깊은 잠에 빠져듭니다ㅣ잠 잘때 듣는 인생의 지침서ㅣ사서삼경ㅣ책 읽어주는 남자ㅣ오디오북ㅣ수면, 태교ㅣASMR

(1:59:36)

바닥에서 자는 걸 좋아한다면? [수면 즉문즉답]

(1:22)

자기 전 방바닥에 누워서 한 번만 꼭 하세요

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꿀잠을 부르는 10분 스트레칭🌜 (Stretch for deep sleep)

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앉아서 칼로리 태우고 뱃살까지 빼는 운동

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10분안에 잠드는 꿀잠 수면명상 [숙면을 위한 수면유도 음악]

(1:4:22)

누워서 뱃살빼는 날로먹는 운동법

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아침 방바닥에 누워서 이것부터 매일 반복하세요

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우리에게 꼭 필요한 15분 요가 (매트 없어도 되는 요가, 앉아서 하는 요가 스트레칭)

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우리에게 꼭 필요한 10분 스트레칭 | 앉아서 하는 전신스트레칭 요가

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Do you Ever Sleep with your Arms Up?｜Klab

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Flicking through your phone on the bed?🤳 let’s lose some belly fat then!👊[5-minute exercise]ㅣDanoTV

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End of the day, Sleep music in a comfortable bedroom☁Sleeping music,Insomnia treatment music

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방바닥에 누워 이 운동을 따라해보세요! 푹 꺼진 엉덩이에 탄탄한 근육이 빵빵하게 채워집니다.[개구리브릿지, 대둔근운동, 힙업운동, 홈트, 근력]

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