男人的“加油站”：提肛回春術，隨時隨地按摩前列腺，補腎氣夜尿少！【健康管理师李晓】

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重訓練深蹲練過頭？當心頻尿、骨盆痛上身【 名醫觀點 】@tvbshealth20

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深蹲提肛

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深蹲掌握正确的姿势，配合提肛加深呼吸，强腰固肾，比站桩还强！

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提肛运动：古老的回春术！每天坚持做8个，一个月后会感谢自己

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兄弟们，男人的三件宝，深蹲、提肛、夹腿器！

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