שחרור שרירים בקלות ובמהירות באמצעות עיסוי עצמי- כיצד תשחררו את שרירי החזה ב30 שניות?

(2:37)

שחרור שריר מכווץ (תפוס)

(1:18)

שחרור שרירי צוואר ענק! מלכודות וסולמות תקועים

(26)

הרפיית ג'קובסון - לכווץ דווקא משחרר!

(4:51)

מתיחות אחרי אימון / ריצה / לבוקר / לגוף תפוס

(15:45)

אלעד גורפינקל - תרגיל לשחרור מפרק הלסת Tmj release

(3:5)

דקה וחצי+ של שחרור שריר הלעיסה

(8:8)

לבוקר, לערב, אחרי אימון - מתיחות לגוף

(9:55)

שחרור שרירים - אימון קליל לשעות הערב

(4:10)

מתיחות לגב תחתון 10 דקות - שחרור גב תחתון / צוואר תפוס ושיפור גמישות הגב

(10:10)

תרגילים לשחרור והפחתת כאבי גב - 15 דקות

(17:14)

נתפס לכם שריר? יש מה לעשות

(49)

שחרור שרירי הגב ויצירת תדר של מים לאורך עמה\

(9:58)

אימון גמישות 10 דקות 🍁תרגילי מתיחות 🍁 שחרור שרירים תפוסים |לעוף על הגוף עם המאמנת ליה

(10:58)

מתיחות שרירי חזה וכתפיים

(3:30)

איך לשחרר שרירים תפוסים וכואבים, בעצמנו - מבפנים

(46:26)

שחרור שרירים בין צלעיים

(1:53)

התכווצויות שרירים ברגליים בלילה - מה עושים? איך לשחרר?

(5:27)

הרפיית שרירים הדרגתית PMR | שחרור מתח מהגוף | טכניקת רגיעה והרפייה

(17:19)

שחרור מיופסיאלי

(21)

איך לשחרר את שריר האיליאקוס - הצצה לתוך הגוף, וה-Hip Hook בפעולה!

(31)