跑步后小腿紧绷或者酸胀是由于疲劳导致的，说明你的跑姿中小腿发力较多或者说小腿力量不够，需要加强小腿力量训练，跑后进行充分的拉伸可以缓解酸痛，跑步也不会让小腿变粗。#跑步#跑步知识#科学跑步#跑步后小腿

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🔹一個動作放鬆緊繃腫脹的小腿🔹

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走路小腿緊，你最該學的放鬆方式！！

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跑步小腿痛I一招解決 - 脊醫王鳳恩(中/Eng Sub) Fix calf muscle strain after run Dr. Matty Wong Doctor of Chiropractic

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跑后小腿和跟腱的拉伸要注意，两个小细节要做好

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错误跑姿不仅伤膝盖，还会粗小腿和大腿！如何正确提升跑姿？正确的肌肉发力，是良好跑姿的基础。关键跑姿有三点：1、落地时小腿回勾，脚掌靠近身体中线；2、臀部发力，推蹬向前；3、骨盆不左右晃动，维持水平。#

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跑步时放松小腿的方法，且能有效增大步幅。#跑姿欣赏#跑步#马拉松#跑步技巧

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跑步脚落地声音大？落地沉重？省力跑法 马拉松 正确跑姿 跑步技巧

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为什么跑步，小腿前侧会酸疼？胫骨前肌强化训练！

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跑完步小腿酸疼？看完就明白了。#创作灵感#跑步#跑步技巧#马拉松训练#体育生

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跑步後小腿緊繃沒救了？！堡醫師教你一招 剩下百萬按摩費用~

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跑步小腿迎面骨疼，一般是胫骨骨膜炎，胫骨应力综合征的表现，是跑者很常见的运动伤病，看视频里说的去恢复，打不倒你的将会使你更强

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同時改善核心無力、小腿緊繃的運動

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跑步小腿痛？这样缓解！

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改善跑姿最实在的训练#跑步 #跑姿 #跑姿纠正

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跑步跳绳后小腿酸痛紧绷怎么办？如何拉伸和按摩？

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