909 多垫脚，人不老！ 健康瘦身，每天坚持5分钟，改善漏尿，修复盆底肌！收紧核心，瘦大腿，瘦肚子，做完记得拉伸哦！

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多垫脚人不老，健康瘦身，每天坚持5分钟，改善漏尿，修复盆底肌！收紧核心，瘦大小腿，瘦肚子，做完记得拉

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多墊腳人不老，每天5分鐘，燃脂暴汗全身，全程注意核心收緊#瘦身

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多墊腳，人不老，中老年人最愛 #知识分享 #中医 #中醫 #涨知识 #健康 #医学科普 #科普 #健康科普 #養生 #健身

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一天3回踮腳尖，專家3個月瘦下24公斤！【早安健康】

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堅持墊腳鍛煉的人，最後都怎樣了？心臟、經絡、雙腿、血管竟出現這種變化！可惜很多人都不知道【養生1+1】 #踮腳 #保健养生 #養生 #運動 #中老年 #跑步

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泰国清迈房产事件当事人李承鹏：挣钱天经地义，烂尾就得退钱｜局面访谈20250118

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手腳冰涼不要怕！每天踮踮腳，補足腎氣，提昇陽氣，氣血循環也通暢【武醫張鵬養生】

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中老年人血糖高，没地方锻炼？教你道家抖功，每天3分钟快速降糖【人体百科David伟】

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腿脚不好，走路不稳？教你2个小动作，每天100下强壮腿脚有力气【人体百科David伟】

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每天踮脚10分钟能防病！就是这么神奇！踮脚尖，不伤膝，有益心血管健康，能活动四肢和头脑，消除眼前发黑、头晕的毛病。补肾气，强腰膝，防颈椎病，防后头疼，防中风，防脑溢（中医养生） 【老安谈健康】

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Ep 49 这种“隐形”的糖如何在我们体内代谢？会对我们的健康产生什么影响？

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#中医谈养生 高血糖就按这个穴，78岁老人血糖从12.8降到4.0！睡前按一按，血糖当晚往下掉，从此告別糖尿病【健康北京】

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55歲阿姨，每天堅持踮腳，堅持6個月後，她的身體發生了什麼變化？

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常踮腳，人不老！樹先老根，人先老腿！每天100下，打通全身，精神好了，睡眠香了！#運動 #居家鍛鍊 #健康 #健康減脂

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（297）【懶人養生法】多踮腳人不老！神奇功效除百病！踮脚尖竟能降血糖、增骨质，减肥通经络，治好腰痛、膝盖痛！每天“踮脚”10分钟能防病!这个小动作，就是这么神奇，能减大肚子，比跑步还好！

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墊腳運動👯‍♀️(2)

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多踮腳人不老

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“踮腳尖”竟能降血糖、增骨質？正確踮腳尖的4款動作教學，在家就能做，早晚堅持踮腳三分鐘，勝過快走三萬步，早知道早受益！#養生#保健#動作#健康養生說

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55 岁阿姨每天坚持踮脚，6 个月后，她的身体竟出现这般变化！

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坐著踮腳踏步10秒鐘，血管年輕了就能遠離失智中風【早安健康】

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