初學者的胸部以肩部的訓練 (Chest \u0026 Shoulder Beginner Workouts with Dumbbells) | IFBB Pro Terrence Teo

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肩部/胸部推舉 shoulder/chest press

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【WH健身器材】健身新手練胸必學「胸推機」教學！教練提醒兩大錯誤要注意，挺胸、肩膀固定

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CHEST AND SHOULDERS 穩定才有力量｜胸肩相輔相成

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25分鐘居家啞鈴上半身訓練(肩、胸、背、核心) At-home 25 min dumbbell upper body workout

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初学者训练: 胸，肩，和三头肌。第一部份。李国豪Terry Lee

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一對啞鈴或礦泉水打造“一字肩”緊致“胸部”消除副乳！#胸部訓練 #副乳 #肩部訓練 #一字肩#健身 #健身乾貨 #sports #塑形 #減脂

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One Routine to Train Shoulders, Chest, Neck, Hips, and Legs While Slimming Down! 鍛煉肩部、胸部、頸部臀部和腿部同時瘦身

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4招伏地挺身 在家練胸肌｜運動減肥｜居家運動｜增肌減脂｜私人教練｜營養師｜健身房｜肌力訓練

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【啞鈴上胸臥推：椅子要調多斜？】 #健身教学 #健美 #訓練

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一副哑铃打造3D肩#胸肌训练#练肩#健身知识

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居家健身记录-第28天-胸肩力量训练 |Training at Home Vlog-Day 28-Chest\u0026Shoulders Workout #居家健身 #shorts #肩部训练 #力量训练

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胸推槓鈴觸碰位置!

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練胸必看！正確角度保護肩膀！

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胸部訓練-史密斯肩推

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70 侧平举 这几个细节一定注意⚠️ #肩部训练 #居家健身 #健身干货

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✨啞鈴肩推的常見錯誤✨

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348 开肩 挺胸 直背训练背带如何佩戴 分享给大家 #挺胸开肩直背训练带 #居家健身 #体态纠正

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開胸擴肩 expands the chest and open shoulder 武術基本功 太極 taichi

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EP 21 圓肩 胸部緊繃

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